Հղիություն

Դա օգտակար է ձեզ համար:

Pin
Send
Share
Send
Send


Առաքյալ օրը ջրի վրա `նիհարելու ամենահեշտ եւ ցածր ջերմաստիճանն է: Հեշտ է օգտագործել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ մի քանի ամսվա ընթացքում թեթեւ մենյու կարող է հասնել մարմնի ամբողջական մաքրման եւ բուժման, մինչեւ 10 կիլոգրամ ավելցուկ քաշը կորցնելը: Դա պայմանավորված է ջրային մարմնի հեռանալուց, որը ջուր-աղի հավասարակշռությունը կարգավորվում է, դրանով իսկ վերացնելով կանանց ավելորդ կալորիաները:

Բեկումնային էությունը

Քաշը կարող է ձեռք բերել հեղուկի պակասից, կամ հակառակը `մարմնի հետաձգումը: Առաջին դեպքում ջրազրկումը անխուսափելի է, դրա ֆոնին `մաշկի առաձգականությունը եւ մաշկը, մազերի կորուստը: Երկրորդ դեպքում `երիկամների խախտում եւ արդյունքում` այտուցվածություն, քաշի ձեռքբերում:

Նույն ջրի վրա մի քանի օր նստելը չափազանց դաժան է եւ նույնիսկ վնասակար: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ այլ կողմնակի ազդեցություններ հաղորդել: Nutritionists խորհուրդ է տալիս չօգտագործել այս մեթոդը ավելի քան մեկ օր: Նրանք նաեւ առաջարկում են բաղադրատոմսեր ծոմ պահելու համար `օգտագործելով ջուրը, աղի, մեղրի, կիտրոնի եւ մածուկի ավելացման միջոցով` մաքրելու, բուժելու եւ, իհարկե, նիհարելու համար:

Որքան կարող եք կորցնել քաշը

Բեռնաթափման մոտ մեկ օր կարող է գցել մինչեւ 100 գրամ յուղ, չնայած նյութափոխանակության վրա մեծ ազդեցություն ունի սպորտային բեռ եւ անձի ընդհանուր քաշը:

Ընդհանուր առմամբ, կարող եք նիհարել 1,5-3 կգ-ով: Ջուրը աստիճանաբար կթողնի մարմինը: Հիմնական բանը `բեռնաթափման օրվանից ոչ թե վերադառնալ նախորդ, սովորական դիետան, հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքներից:

Ինչպես վարվել

  1. Ջուրը լցնելու համար ավելի լավ է օգտագործել հանքային կամ ոչ գազավորված: Եփածը չի աշխատի: Մեթոդի ճշգրտությունը բաղկացած է միայն հանքային կամ հալված ջրով: Դուք չեք կարող խաշած ջուրը վերցնել տապակի տակ, եւ ցանկացած արտադրանք պետք է ամբողջությամբ բացառել:
  2. Կարեւոր է խմել ջուրը, ջրի ծավալը տարածելով մի քանի հավասար մասերի մեջ: Մեկ բաժակով յուրաքանչյուր 45-50 րոպե խմեք: Չշտապեք մեծ քանակությամբ ջրի միաժամանակ: Դա կարող է վատ լինել երիկամների եւ ստամոքսի համար:
  3. Երբ ծարավից ուժեղ զգացում է առաջանում, դա նշանակում է, որ գործընթացը սկսվում է, եւ մարմինը գտնվում է մաքրման փուլում, տոքսինների արտազատման փուլում:
  4. Խորհուրդ չի տրվում ծարավը դիմանալ, այն կարող եք հեռացնել այն ժամանակ, երբ ցանկացած ժամանակ ջուրը մի քանի կիտր ջուր խմել, ընդմիջումներով:
  1. Հանգիստ քաշի կորուստ չեք հույսի մեկ օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք կորցնել 2 կգ, բայց եթե հաջորդ օրը սկսեք ուտել սովորականից, ապա միեւնույն ժամանակ կրկին կարող եք կրկին ձեռք բերել նույն կիլոգրամը: Օրերի ընթացքում դուք կարող եք ծանր քաղց զգալ, բայց մի պահ մոռացեք սննդի մասին: Փորձեք զբաղվել ինչ-որ բանով, այսինքն, ժամանակն է անցնել: Օրինակ, բնակարանում արտակարգ մաքրում:
  2. Երեկոյան միայն մեկ ջուր օգտագործելով, կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր եւ կիտրոնի հյութ: Այս կազմը հեռացնում է երիկամներից երկար ժամանակ կուտակված տոքսինները եւ վնասակար տարրերը:
  3. Ավելի լավ է մարմինը լիցքավորել ավելի քան 1 օր, ինչպես նաեւ ամսական չորս անգամ, ապա, եթե մարմինը առողջ է, չունեն լուրջ լյարդ կամ երիկամային հիվանդություններ:
  4. Դուք կարող եք ընտրել գրեթե ցանկացած օրվա բեռնաթափման համար, հիմնականը այն է, որ դուք պետք է մոռանալ արտադրանքի մի որոշ ժամանակ:
  5. Եթե ​​կան քրոնիկ հիվանդություններ, ապա ավելի լավ է, որ առաջին հերթին խորհուրդ տան բժշկին:
  6. Եթե ​​ցանկանում եք ծխի օրեր կանոնավոր կերպով կատարել, պետք է ամեն օր ջուր խմել մեծ քանակությամբ, անկախ նրանից, թե արդյոք հաջորդ բեռնաթափման սնունդը կանաչ թեյն է կամ բրնձը:
  7. Բեռնաթափման օրերին կարեւոր է մթերքի կալորիականության վերահսկումը: Այն չպետք է գերազանցի օրական 1200 կկալը: Ճաշացանկին խորհուրդ է տրվում կատարել մասնակի (առանձին), եթե հնարավոր է օրական մինչեւ 6 ընդունելություն:
  8. Միջինով պետք է օրական 2-ից 4 լիտր հեղուկներ խմել, իմանալով, որ ծոմապահության օրը հիմնականում նիհարելու միջոց չէ, այլ հանգստանալու մարմնի եւ մարսողական համակարգի համար, երիկամները քլիրներից եւ այլ լճացման գործընթացներից մաքրելու ժամանակ:

Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ

Ինչպես ցանկացած այլ դիետայի, ելքի օրվա ընթացքում պետք է դիտարկել մի շարք նախազգուշական միջոցներ.

  • խուսափել այս օրը ոչ միայն ծխելը, այլեւ ծխախոտի ծխի հոտը,
  • օրական դիետայի համար անհրաժեշտ է դանդաղ վերադառնալ, մի քիչ ուտել (մասեր),
  • մի հապաղեք շտապեք միս, ձու, ձուկ եւ սնկով հացադուլի ֆոնի վրա: Նախընտրեք դրանք բանջարեղեն, հացահատիկ, միրգ, կաթնաշոռ,
  • եթե դուք մտահոգված եք փորկապությամբ, ապա ողջամիտ է հրաժարվել վարսակի ընկնելուց, եւ օրինակ, կաթնաշոռը եւ խնձորն են մեծացնում հակառակը: Նրանք պաշտպանում են մարմնին սպիտակուցներով, դիետիկ եւ բույսերի մանրաթելերով եւ համարվում են ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Սակայն նման սխեմաները հարմար չեն դիաբետիկների համար, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են աղեստամոքսային տրակտի, լյարդի եւ երիկամների մեջ:

Բառի օրվա տարբերակները

  1. Միայն ջրի վրա: Որպես տարբերակ, ելքը արդյունավետ է հանքային ջրերի վրա, եւ ի տարբերություն կալորի, խնձորի կամ մեղրի ավելացման հետ կապված ծխախոտի այլ մեթոդների, օրվա կալորիական պարունակությունը 0 կկալ է: Սակայն մեթոդը դժվար է համարում, բայց ոչ բոլորը կարող են դիմակայել եւ հաղթահարել սովի անընդհատ զգացողությունը: Խորհուրդ է տրվում խմել մի բաժակ հանքային ջրի, երբ պարզվում է, որ կարող է կարճ ժամանակահատվածում բավարարել սովից: Օրվա համար անհրաժեշտ է խմել մինչեւ 2 լիտր, եւ առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ: Նման բեռը կարող է հանգեցնել սթրեսի եւ փոխարենը օգտակար լինելը նշանակալի վնաս է հասցնում մարմնին: Բացի այդ, այս օրը պետք է ակտիվ հանգստանալ, նախընտրում զբոսնել այգում, հանգիստ հանգիստ ծովափի լողափում:
  2. Ջուր եւ մեղր: Մեղր ջուրը օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը, վերացնել տոքսինները, նվազեցնել մարմնի մանրաթելային հյուսվածքը: Մեղրը բաղադրությունում պետք է լինի բարձրորակ եւ թարմ: Նախաճաշի համար կարող եք ուտել մեղր (1 լոք) ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով (100 գրամ), կամ սահմանափակել բանջարեղենի աղցան: Գիշերը կարող եք խմել 1 բաժակ կեֆիր: Երբ սովածը հայտնվում է, խորհուրդ է տրվում խմել միայն մեղր ջուրը (1 բաժակ մեկ բաժակ մեկ բաժակ) մաքուր (ջերմացնող), բայց ոչ եռացրած ջուր:
  3. Ջուր եւ կիտրոն: Մեթը արդյունավետ է քաշի կորստի համար: Ճարպերը ձգվում են ինտենսիվ: Մեթոդը կարող է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, թեեւ դժվար է դիմակայել: Կիտրոնաթթուները մեծացնում են ախորժակը: Խոհարարության համար անհրաժեշտ է ավելացնել 1 գ. կիտրոնի հյութ 1 բաժակ ջրի համար: 1 օր խմել 1.8 լիտր հեղուկ: Յուրաքանչյուր օգտագործման արդյունքում խորհուրդ է տրվում ողողել ձեր բերանը տաք ջրի հետ, քանի որ կիտրոնաթթուը ​​կարող է արագորեն ջնջել ատամի էմալը:
  4. Ջուր եւ կեֆիր: Սա նաեւ ծարավ օրվա համար կոշտ տարբերակ է: Դուք պետք է օրական խմել ցածր ճարպային կեֆիրին օրական 1,5 լիտր, բաժանել 4-5 սննդի: Դիետան աղքատ է, դիմակայել դժվարին: Եթե ​​ամբողջովին անհնար է հանդուրժել, ապա այն կարող է զուգակցվել կանաչ կամ դեղին խնձորով, բանանով:
  5. Ջուր եւ խնձոր - Մեծ ճանապարհ է բեռնաթափել: Այն խնձոր է պեկտինի բովանդակությամբ, որոնք ունեն փափկեցնող ազդեցություն, ինչպես նաեւ վերացնում են մարմնի ճարպը: Apple դիետան մեծ է քաշը կորցնելու համար: Խնձորով ջրով բեռնաթափման 1 օր անցկացնելու համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել մեկ խնձոր: 1/3 բաժակ թխել, ջուր վերցնել ամեն անգամ, երբ օրական 8 անգամ սով է զգում:

Հակացուցումները

Հակացուցումները պարունակում են դիետա եւ ծոմապահություն, բացառություն չէ: Նախքան կարգավորելը, բնականաբար, ավելի լավ է առաջին հերթին դիմել բժշկի առաջարկություններին, քանի որ ծոմ պահելը կարող է անդառնալի հետեւանքներ ունենալ:

Նման բեռնաթափումը հակասում է որոշակի հիվանդությունների.

  • հիպերտոնիկ, երբ արյան ճնշումը շատ ցածր է,
  • շաքարային դիաբետ
  • սրտանոթային հիվանդություններ, բորբոքման ժամանակ,
  • դեռահասները, թոշակառուները եւ հղի կանայք,
  • անեմիա
  • չափազանց թուլություն
  • հաճախակի գլխապտույտ:

Այս դեպքում ավելի լավ է դիմել ավելի նուրբ եւ նուրբ մեթոդներ: Դիետան ազատելու համար, անկախ դիետայի ընտրությունից, ամենակարեւորը, միշտ պետք է մոտենա ընթացակարգին: Հիշողություններից մեկն այն է, որ բեռնաթափումը նախատեսված է մաքրել մարմինը, օգնել ատամնավոր քաղցկեղի արտանետմանը, բայց չկատարել անթույլատրելի վնաս:

Առավելությունները եւ թերությունները

Ջրի վրա պահելու մեթոդը լուրջ բարոյական մոտեցում է պահանջում: Ցանկացած դիետան ունի դրական եւ բացասական կողմեր: Իհարկե, ջուրը կյանքի աղբյուրն է, բայց չունի էներգիայի արժեք:

Քաշի կորստի այս մեթոդը նպաստում է.

  • նյութափոխանակության պրոցեսների ակտիվացում,
  • ճարպակալում ախորժակը, երբ լցնում է ստամոքսը ջրով,
  • ապահովելով մնացած ստամոքս-աղիքային ադամաթը ծանր սննդի անընդհատ վերամշակումից,
  • մաքրել կուտակված տոքսինների մարմինը,
  • աղիքների նորմալացում,
  • ազատվելով հեղուկի ավելցուկային կուտակումից,
  • մարմնի երիտասարդացում
  • բարելավել մաշկի վիճակը,
  • մշտական ​​օգտագործման հետ պզուկների եւ կնճիռների անհետացումը,
  • սկսվում է նյութափոխանակության նորմալացումը, սկսվում է քաշի կորստի գործընթացը:

Սակայն, չնայած վերականգնման ակնհայտ ազդեցությանը, ջրի նման բեռնաթափումը կարող է վնասել մարմնին:

Սովի օրերի ազդեցությունը ջրի վրա

Փաստորեն, շատերը ապրում են այն պառակտման մեջ, որ ծոմապահության օրերը դիետա են: Բայց նրա շուրջ բոլորը ասում են, որ դիետան վատ է եւ շատ վնասակար: Միայն մեր մեթոդաբանությունը կապ չունի այս հայեցակարգի հետ: Առաքյալ օրերը, նախեւառաջ, կատարվում են առողջության եւ մարմնի մաքրման եւ կորցնելու քաշը, սա լրացուցիչ, բայց շատ հաճելի բոնուս:

Շատ կարեւոր է հետեւել բոլոր կանոններին եւ նրբերանգներին, քանի որ միայն դրանից հետո նման իրադարձությունները դրական ավարտ կունենան: Ինչ վերաբերում է մասնավորապես ջրի, ապա այն զգալիորեն օգուտ է բերում այլ ապրանքների: Դրա դրական ազդեցությունն ապացուցված է բազմաթիվ գիտնականների եւ սննդարարների կողմից:

Սովի վրա պահվող օրվա օգուտներն ու վնասները

Իհարկե, դուք կարող եք առաջնորդվել ձեր նպատակներով, նման օր անցկացնել, բայց ավելի հաճելի է իմանալ, որ այս տեխնիկան շատ առավելություններ ունի: Ինչ վերաբերում է մինուսներին, ապա դրանք նույնպես գոյություն ունեն, բայց դրանք ամենայն հավանականությամբ կապված են այդ փորձերի անհամատեղելիությանը բնածին կամ ձեռք բերված հիվանդությունների հետ:

Ջրի վրա ծոմ պահելու օրերի առավելությունները.

  • Թունաքիմիկատներից մաքրում,
  • Ձեր ստամոքսը մի փոքր հանգստանալու է եւ ընդմիջումից հետո սկսում է ավելի արագ աշխատել,
  • Կլինեն ջրի աղի հավասարակշռության վերականգնում, որը կհանգեցնի նյութափոխանակության արագացմանը,
  • Ջուրը չի պարունակում կալորիաներ, ինչը նշանակում է, որ ձեզ համար փոքր քաշի կորուստ է տրվում,
  • Դուք կստանաք ճարպակալում, քանի որ մարմնի մեջ կդադարեցնի հեղուկի պահումը,
  • Դուք կբարելավեք մաշկի վիճակը, քանի որ ջրի բացակայությամբ մարմինը այնտեղից հեղուկ է ստանում,
  • Գոյություն ունի արյան անոթների, երիկամների եւ լյարդի մաքրում:

Այս առավելությունները միայն ջուրի ծոմապահության օրերի բոլոր առավելությունների եւ օգուտների մի փոքր մասն են: Ինչ վերաբերում է վնասին, ապա դա կարող է կատարվել միայն սխալ մոտեցմամբ: Եթե ​​դուք հետեւում եք բոլոր կանոններին եւ հաշվի առնեք հակացուցումները, ապա փորձերը բերելու են միայն լավ արդյունքներ:

Ջրի վրա թափոնների օրվա կանոնները

Պետք է հասկանաք, որ ցանկացած ծոմապահություն մարմնի համար սթրես է: Այդ իսկ պատճառով ամեն ինչ պետք է սկսի աստիճանաբար եւ գիտակցաբար:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել տոնական խոստումից հետո լիցքաթափել: Թվում է, որ այս ընդմիջումը հաճելի կլինի ձեր մարմնի համար, բայց ամեն ինչ մի փոքր ավելի բարդ է: Դուք վերապատրաստում եք սկսում ամենածանր քաշը, դուք նույնպես պետք է զբաղվեք ձեր ստամոքսի հետ:

Որտեղ է սկսել

  1. Խորհուրդ ենք տալիս կրճատել ձեր ամենօրյա ջերմության ընդունումը բեռնաթափման օրից մի քանի օր առաջ: Թող սնունդն ավելի առողջ եւ ավելի հեշտ լինի, քանի որ այն սննդամթերք է, որը կպատրաստի բոլոր ներքին օրգանները սովորական պետության կտրուկ փոփոխության համար: Լավ է, որ պտուղները, շոգեխաշած բանջարեղեն ուտեն եւ ոչ մի առնվազն մի քանի օր:

Ի դեպ, նախօրեին դուք կարող եք պատրաստել սալորի խտացում, քանի որ այն օգնում է մաքրել աղիքներ: Այն պետք է հարբած լինի լավ արագության սկզբից մեկ օր առաջ:

  • Օրվա համար անհրաժեշտ կլինի 3-4 լիտր մաքրված ջուր: Ավելի լավ է գնել բարձրորակ շշալցված ջուր առանց գազի: Դուք նաեւ կարող եք սովորական ֆիլտրացված ջուր վերցնել: Պարզապես պետք չէ բարկանալ այն, քանի որ բոլոր օգտակար հատկությունները կորցնում են:
  • Խմելու ամեն մի փոքրիկ բաժակ հեղուկ է, յուրաքանչյուր 45-60 րոպե: Այն պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում, քանի որ մարմինը ավելի շատ էներգիա է ծախսում տաք կամ սառը ջրի վրա:
  • Ինչ անել

    • Դիետայի սեւ թեյը, սուրճը, հյութերը կամ նման այլ ըմպելիքները մտնելու կարիք չկա: Ընդհակառակը, դրանք հեղուկ են եւ լիովին տարբերվում են ջրով: Բացի այդ, բոլոր վերոնշյալ այլընտրանքները ունեն կալորիական բովանդակություն, ինչը նույնպես ազդում է ձեւի վրա:
    • Ավելին, անհրաժեշտ չէ սննդից մի բան ավելացնել: Այս օրվա ողջ էությունը ծոմ է պահում, եւ փոքրիկ խնձորը կամ որեւէ այլ բան ամբողջովին խախտում է գաղափարի ողջ կետը: Եթե ​​դուք չեք կարող ապրել առանց սննդի, դիտեք խնձորի, կեֆիրի կամ այլ բավարարված սննդի օրեր:
    • Մեկ այլ տաբու բեռնաթափման օր է ակտիվ ապրելակերպը կամ սպորտը: Հասկացեք, որ սնունդը չի ստանա ստամոքսը, ինչը նշանակում է, որ մարմինը չի կարող էներգիա ստանալ: Պարզվում է, որ դուք օգտագործում եք բաժնետոմսեր, թաքնված պահուստները: Նրանք բավարար են հանգիստ զվարճանքի համար, բայց ոչ մեծ բեռի վրա: Եթե ​​դուք ծրագրված օրվա ընթացքում անցկացնեք ուսումնական նստաշրջան, ապա հերթական անգամ կատարեք օգտակար ծանրաբեռնվածություն:

    Ջրի վրա բեռնաթափման տարբերակները եւ բաղադրատոմսերը

    Առավել անվտանգ եւ առավել դասական տարբերակը մաքուր ջուրն առանց հավելումների, բայց կան այլ բաղադրատոմսեր, որոնք ունեն լրացուցիչ նպաստներ:

    Մենք կքննարկենք ամենատարածված տարբերակները եւ պատմենք ձեզ, թե ինչն է նրանց առանձնահատկությունը: Պարզապես հաշվի առեք ձեր նախապատվությունները, քանի որ, նախեւառաջ, խմիչքը պետք է հաճելի լինի ճաշակի:

    Օրհնեք օրը կիտրոնով ջրով

    Այս տարբերակը հարմար է նրանց համար, ովքեր առավել շահագրգռված են քաշի կորստով: Կիտրոնի հյութը արագացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը օգնում է ստամոքին սննդի ավելի արագ մարսելու եւ կողմերի ավելցուկը չկիրառելու համար:

    Մեկ բաժակի համար անհրաժեշտ է միայն կիտրոնի հյութի 3-4 կաթիլ: Ի դեպ, այս ըմպելիքը խմիչք է շատ ավելի հեշտ եւ ավելի հաճելի, քան սովորական ջուրը: Բացի այդ, այս հավելվածից հետո բարեկեցությունը կլինի ավելի լավ, քանի որ ցիտրուսը ունի շատ օգտակար վիտամիններ: Իսկ թթու պտուղը լիովին կոտրում է ճարպերը:

    Կարդացեք `կիտրոնի ջուր` մեղրի քաշի կորստի համար

    Առաքյալ օրը մեղրով ջրի վրա

    Այս մեթոդը համարվում է ավելի պարզ եւ նուրբ: Ստացվում է, որ ձեր դիետան շաքար է, բայց դա օգտակար կլինի: Դուք կստանաք ծանրաբեռնվածություն, վիտամիններ եւ այլ օգտակար հատկություններ, որոնք խոստանում են ջրի վրա ծոմ պահել:

    Մի օր դուք պետք է խմեք ինչ-որ տեղ 3-3,5 լիտր ջուր, 1 թեյի գդալ մեղր մեկ բաժակով: Լավագույնն ընտրեք թեթեւ սորտերը: Հնարավորության դեպքում գնել ապրանքը անմիջապես շուկայում կամ ֆերմայում: Այնուամենայնիվ, խանութի արտադրանքները կարող են լինել որոշ վնասակար հավելումներ, որոնք ուղղված են մեղրի պահածոների կյանքը բարձրացնելու համար:

    Հանքային ջրի ծոմ պահելու օր

    Սա շատ օգտակար տարբերակ է պահքի օրվա համար, քանի որ հանքային ջրի մեջ կա օգտակար հավելանյութերի զանգված: Դրա կոմպոզիցիան դրական ազդեցություն ունի ստամոքսի, լյարդի, երիկամի եւ շատ այլ օրգանների վրա: Բացի այդ, այս ջուրը թույլ է տալիս ավելի լավ զբաղվել լրացուցիչ ֆունտով:

    Ջուրը պետք է լինի ոչ գազավորված: Մի պահեք ապրանքանիշի վրա, քանի որ ամենաէժան ապրանքը կարող է ընդհանրապես ոչինչ պարունակել: Ինչ վերաբերում է ծավալին, ապա առաջին անգամն է 2 լիտր: Եթե ​​տեսնում եք, որ հաջորդ օրը ոչ մի շամպա չկա, ապա եւս մեկ անգամ կարող եք ավելացնել գումարը 4 լիտր:

    Այս դեպքում ընդունման հաճախականությունը կախված է ծավալից, այնպես որ բաժանորդագրեք ձեր ամենօրյա ժամադրությունը ժամերի թվաքանակով, դուք արթուն կլինեք: Այսպիսով, յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում պետք է խմել հեղուկներ:

    Կարդացեք. Լավագույն ճարպը այրող նիհարող կոկտեյլներ

    Օրհնեք ջրի վրա, աղով

    Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Հարկ է նշել, որ աղը տարբեր քաղվածքներ եւ տոքսիններ է ներարկում: Ահա թե ինչու դուք կարող եք դիտարկել մի ազդեցություն: Խորհուրդ ենք տալիս անցկացնել նման ծոմապահության օր տանը, ինչպես դուք հաճախ եք վազում դեպի զուգարան: Բայց դա, իրոք, թողնում է ամբողջ ավելցուկից մարմնից:

    Ինչ վերաբերում է համամասնությանը, ապա մեկ ծխի ծովային աղը բավարար կլինի մեկ լիտր ջրի համար: Օգտագործելուց առաջ ամեն ինչ խառնել: Դա մի օրվա համար բավարար կլինի 10-12 բաժակ ջուր: Խմեք լուծումը պետք է լինի յուրաքանչյուր 30-45 րոպե: Եթե ​​դուք թույլ եք զգում, մի անհանգստացեք, քանի որ սա բնական ռեակցիա է:

    Կարդացեք `Ինչպես նիհարել 7 օրվա ընթացքում ջրային դիետայի վրա

    Ամրապնդման օրը ցնցուղ արմատով

    Ginger- ը այլ արտադրանք է, որը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ օգնում է ավելի շատ ճարպը այրել: Բացի այդ, այս գործարանը ունի մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ այլ օգտակար նյութեր:

    Մեկ լիտր ջրի համար բավական է միայն երկու սմ տրամաչափի արմատ: Այն կարող է քերել կամ հատել շերտ: Հիմնական բանը այն է, որ համեմունքները ջրի մեջ գցվեն առնվազն 30-40 րոպե: Օրական հեղուկի քանակն ու ընդունման հաճախականությունը նույնն են, ինչ ջրի հետ բաղադրատոմսով առանց հավելումների:

    Փրկության օրը ջրի եւ կանաչ թեյի վրա

    Այն կանաչ թեյի մասին է, այլ ոչ թե ուրիշի մասին: Այս ըմպելիքը հակաօքսիդիչ է եւ դրական ազդեցություն ունի ախորժակի նվազեցման վրա: Նա կբարձրացնի ձեզ խելացի եւ լավ տրամադրություն: Բացի այդ, կանաչ թեյը մեծ ազդեցություն ունի քաշի կորստի եւ մարմնի բարելավման վրա:

    Պետք է խմել մեկ կիլոգրամ կանաչ թեյ յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում: Ինչ վերաբերում է ջրի, ապա այն պետք է ընդունվի թեյի մեջ, բայց դրա ծավալներում պետք է լինի առնվազն երկու լիտր:

    Կարդացեք `Ինչպես սովորել խմել ավելի շատ ջուր - 6 օգտակար խորհուրդներ

    Պահպանման օրը մթնոլորտային ջրերի վրա

    Энтеросорбенты — это лекарственные препараты, которые, попадая в желудок, вытягивают из него токсины, остатки продуктов и шлаки. Обычно подобные препараты принимают после отравления или для очищения организма в целом. К примеру, активированный уголь относится к данной группе веществ.

    Ինչ վերաբերում է համամասնություններին, ապա ամեն ինչ կախված է դեղամիջոցի կողմից: Հետեւեք արտադրողի հրահանգներին: Ջրի ծավալը մնում է նույնը `3-4 լիտր:

    Ինչպես դուրս գալ ծոմից:

    Հաջորդ օրը դուք կզգաք արտառոց թեթեւություն եւ եռանդ: Դուք կարող եք պահպանել այս իրավիճակը մի քանի օրվա ընթացքում թեթեւ եւ առողջ սնունդ: Այս պահվածքը թույլ կտա հասնել առավելագույն ազդեցություն առանց մարմնի խոշտանգումների:

    Լավ է նախաճաշել նախաճաշի լորձաթաղանթը ջրի վրա: Այն ունի փաթաթող ազդեցություն, որը շատ օգտակար կլինի ստամոքսի համար: Սա կսկսի մարսողության գործընթացը, սակայն աղիքները որեւէ սթրես չեն ունենա: Բացի այդ, բոլորն էլ գիտեն, որ ծոմապահությունը հակառակ ազդեցություն ունի, մարմինը կարող է սկսել ճարպը, մտածելով, որ մարդը չի կարողանում սնունդ գտնել: Սա բնական գործընթաց է, ուստի երկարաժամկետ դիետաները անարդյունավետ են համարվում:

    Օգնում է մարմինը հաղթահարել վերջին օրվա իրավիճակը միայն առողջ սնունդ: Ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, շիլաներ: Մի քանի օր մի մտնեք միս, յուղ, ալյուր եւ այլ վնասակար ածխաջրեր:

    Ի դեպ, հաջորդ օրը սպորտը պետք է բացառվի, քանի որ մի փոքր թուլություն կանցնի առնվազն մեկ օրվա ընթացքում: Առնվազն դուք պետք է հեռացնեք շատ ակտիվ բեռներ, եւ յոգան կամ ձգումը վնաս չի պատճառի:

    Որքան հաճախ եք կարողանում կազմակերպել ծոմապահության օրեր:

    Նման միջոցառումներ անցկացնելու համար 10 օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 1 անգամ: Այս հաճախականությունը ավելի հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Եթե ​​դուք պարզապես ցանկանում եք բարելավել ձեր առողջությունը, ապա դա բավարար է ամսական 1-2 անգամ:

    Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այդ ժամկետները կիրառվում են ցանկացած բեռնաթափման օր: Այսինքն, դրանք կարող են փոխարինվել, բայց նույն ժամանակահատվածներով:

    Որքանով կարող եք կորցնել ծոմ պահելու օրերը:

    Յուրաքանչյուր անձի արդյունքները անհատական ​​են, բայց կան մոտավոր թվեր, ովքեր անընդհատ գոհ են ծխախոտի օրերի քաշը կորցնելու համար: Օրինակ, միաժամանակ կարող եք ազատվել 500-ից 1000-ը, սակայն պետք է հասկանաս, որ հեղուկը, որը ունի իր սեփական քաշը, նույնպես հեռացվում է:

    Եթե ​​պլանավորեք նման պարբերաբար անցկացնել, ապա վեց ամսվա ընթացքում հնարավոր է կորցնել 6-7 կգ: Իհարկե, այստեղ շատ բան կախված կլինի ձեր դիետայից: Այս մինի-դիետաները չեն օգնի ձեզ, եթե դուք ուտում եք տորթերի եւ պիցցայի առավոտից երեկո: Պարենը պետք է լինի հավասարակշռված եւ հնարավորինս ճիշտ:

    Սովի վրա պահվող օրերի օգուտներն ու վնասները

    Նախքան որոշել դիետան, ուշադրություն դարձրեք մտահոգություններին: Ոչ բոլոր մարդիկ չեն կարողանա դիմակայել ջրի սննդակարգին ֆիզիկապես եւ բարոյապես:

    Եթե ​​կա բավարար կամք, ապա մարմինը ուժեղ ցնցում կստանա, որի արդյունքում `

    • երիկամներ, անոթներ, հոդեր, լյարդ, մարսողական համակարգ,
    • կեղեւները թողնում են մաշկը, հյուսվածքները երիտասարդացվում են,
    • աշնանը այտուցվածություն
    • մարսողական գործընթացը դադարում է, օրգանները հանգստանում են,
    • մարմինը օգտագործում է իր սեփական պաշարները, այրելով այդ լրացուցիչ ֆունտերը:
    Բացասական դրսեւորումները վերաբերում են վատ առողջությանը, այդ օրգանների / համակարգերի հիվանդություններին.
    • բեռը նյարդային, սրտանոթային համակարգերում,
    • մի հարված `արտազատվող խցուկներին,
    • հղիության ժամանակ վտանգը, պտուղը վնասելու վտանգը, ծխելը, միայն ջուրը, օրը հակադրվում է հղիության ընթացքում:

    Դիետայի ընտրանքներ

    Ջուրը առանց գազի ավելի լավ բեռնաթափել: Շագանակագեղության բացակայության դեպքում 2 լիտր ստանդարտ չափը թույլատրվում է կրկնապատկվել:

    Ջրի տարբերակի ընդհանուր տեխնիկան հստակ է: Փորձեք նախապես պատրաստել խմելու ջուրը, որը դուք կօգտագործեք եւ բաժանում եք հավասար մասեր: Distilled հեղուկը կունենա ավելի մեծ ազդեցություն, քան խաշած: Բեռնաթափման օրվա ընթացքում ցանկալի է խմել յուրաքանչյուր կես ժամ: Եթե ​​կա ծարավ զգացում, նշան է, որ մարմինը մաքրման գործընթացում է:

    Հիգիենայի համար ծոմ պահելը կարող է լուսավորել համեղ, առողջ մեղր: Մարմինը կստանա շատ վիտամիններ: Մետաբոլիզմը կբարձրանա, ինչը կծառայի որպես ճարպային հյուսվածքների այրման լավ օգնություն: Մեղրը մեկ բաժակ մեկ գդալով բաժանելիս: Օրվա ընթացքում խմել 12 բաժակ մեղր:

    Հանքային ջուր եւ կիտրոն

    Հանքային ջրերի վրա ծոմ պահելը օրգանիզմը հագեցած հանքային աղեր եւ վիտամիններով հագեցնելու մեծ միջոց է: Ապակու վրա ավելացվող կիտրոնի հյութի թեյի գդալը մարմնի հետ հրաշք կստեղծի: Որոշ մարդիկ կորցրել են մինչեւ 2 կիլոգրամ քաշ:

    Դիետայի հաջողությունը ամբողջովին կախված է կամքի ուժից: Ցիտրիկ թթուը ​​ստամոքսի մեջ առաջացնում է ուժեղ ախորժակ, որը ոչ բոլորն են կարողանում հաղթահարել:

    Լիմոնի հյութով հանքային ջրի յուրաքանչյուր օգտագործման արդյունքում պետք է ողողեք ձեր բերանը, թթունն ուտում է ատամի էմալը:

    Հանքային ջրով եւ կիտրոնով բեռնաթափվում է քնի խանգարումներ ունեցող մարդկանց, օրական ռիթմը նորմալացնելու համար: Դատելով ըստ վերանայման, պարբերաբար կրկնվող յուրաքանչյուր երկու շաբաթը նպաստում է քաշի կորստի:

    Ջրի եւ կեֆրի օրերի փոփոխումը

    Եթե ​​արյունը մաքրելու եւ սննդակարգի աշխատանքը կարգավորելու ցանկություն կա, սովորական ջրային դիետան կարող է դիվերսիֆիկացնել կեֆրի սպառման միջոցով: Տարեկան օրական 1 լիտր կեֆիր տարածեք, պարբերաբար խմեք բաժակ: Կեֆիրի մեթոդների մեջ մի բաժակ ջուր խմելը:

    Աղիքային միկրոֆլորան կվերականգնվի եւ ստամոքսի եւ լյարդի աշխատանքը նորմալ կլինի: Սոսները թողնում են արյունը, վերականգնելով նրա գործառույթը:

    Կեֆիրի դիետայի առավելությունը մյուսների նկատմամբ, ստամոքսը փոքր քանակությամբ կալորիաներ է ստանում, սովածության զգացողությունը փոքր-ինչ պակաս է: Դիետան բավականին հեշտ է համարվում, ամեն ամիս կկրկնվի կեֆիրի օր:

    Կարծիք եւ կարծիք

    Ինձ խորհուրդ էր տրվել բեռնաթափել ջրի վրա ընկերոջ կողմից, ով իր տեխնիկայի շնորհիվ կորցրել էր 5 կիլոգրամ: Ես որոշեցի փորձել: Ես ասում եմ մի բան, այդպիսի դիետան ցնցում է մարմնի համար, բայց կարեւոր է հիշել, թե որքան լավն է: Մաքրման էությունը առնվազն երկու լիտր ջուր խմելն էր: Այն նաեւ թույլ է տալիս ջուրը հալեցնել մեղրով կամ լիմոնի հետ հանքային ջուր խմել: Ես ընտրեցի երկրորդ տարբերակը: Երբ խմում եք, ստանում եք թարմության հզոր մեղադրանք: Ընդամենը 2 օրվա ընթացքում ես ազատվել եմ մեկ կիլոգրամ քաշից:

    Վերջերս ես դարձա մայր: Հղիությունից հետո մեծացել եմ, փորձեցի տարբեր մեթոդներ, բայց, ցավոք, քաշը դեռ կանգնած էր: Ստամբուլում ջուրը եւ մեղրը մաքրելու մասին հոդված էր ստացվել: Ես որոշեցի վտանգը վերցնել, արդյունքում հարվածեց 2 կգ: Ամեն ինչ շատ պարզ է. Բավական է մի բաժակ մեղրից մեկ թեյի գդալ լուծարել, օրական տեւել մինչեւ 12 բաժակ: Ես շատ դուր եկավ այս բեռնաթափման մասին: Ես խորհուրդ եմ տալիս բոլորին:

    Իմ սիրած դիետան `ջրի վրա, յոգուրտը փոխարինող: Դա ավելի հեշտ է, քան երբեւէ: Մի օր մեկ կիտրոն կեֆիր խմել մի օրվա համար, եւ ընդունելությունների միջեւ մի բաժակ ջուր: Նման ծոմի օրերի անցկացումը դրական ազդեցություն ունի իմ առողջության վրա. Ներքին օրգանները մաքրվում են: Ես զգում եմ, որ ես վերածնվում եմ, եւ ամենից հաճելի բանը այն է, որ մաքրման հետ մեկտեղ լրացուցիչ կիլոգրամներ այրվեն:

    Ինչ անել, երբ բեռնաթափման ժամանակ

    Անվտանգ բանը, ինչպես ջուրը, կարող է վնասակար լինել, եթե չափից ավելի սպառված է: Դիակի ավելցուկային հեղուկը տանում է overdieting (ջրի թունավորում):

    Ծայրահեղ ֆիզիկական ուժը, սթրեսը լրջորեն հարվածում է սպառված մարմնին: Սիրտը, սրտի ռիթմի խանգարումները, ճնշման ճնշումը անօգուտ են:

    Ալկոհոլը, ծխելը, օգուտ չի կրում, ստիպելու է մարմինը մշակել այնպիսի նյութեր, որոնք խանգարում են նյարդային համակարգի: Ուղեղը կստանա լրացուցիչ բեռ, թոքերը կկորցնեն թթվածնով արյան լիովին հագեցնելու ունակությունը: Դառը ստամոքսը ցնցում է ալկոհոլային խմիչքների, որոնք երաշխավորում են խոցերի ձեւավորում:

    Ջրի մաքրումը չպետք է ավելի քան 1-2 օր տեւի: Լավ պատրաստված մարմինը կարող է դիմակայել երկար ուտելու երկար հրաժարվելու համար:

    Դիտեք ճիշտ ընդունման եւ արտադրանքի ընթացքում դիետայի ընթացքում: Քաղցկեղի եւ հագեցման ժամանակ կտրուկ փոփոխություն վտանգավոր է:

    Հղում դեպի հիմնական հրատարակություն

    (1 վարկանիշ, Միջին: 5.00-ից 5) Բեռնել:

    Առաքյալ օրը ջրի վրա. Որքան կարող եք վերականգնել:

    Դիետաները, ծխախոտի օրերը, ընդհանուր առմամբ կորցնելու քաշը, այդ թեմաները միշտ էլ տեղին են կանանց շրջանում, ընդ որում, ցանկացած տարիքում: Նույնիսկ նրանք, ովքեր, ըստ էության, օբյեկտիվ տեսակետից չեն ունենում ավելորդ քաշը, համոզված են, որ նրանք պետք է նիհարել:

    Քաշի կորուստների տարբեր մեթոդները տարբեր արդյունքներ ունեն, եւ շատ բան կախված է այն մեթոդներից մեկին, որը որոշել է օգտագործել, սակայն յուրաքանչյուր մեդալ ունի երկու կողմ, ուստի հոդվածում մենք մանրամասն կանդրադառնանք տարբեր տեսանկյուններից, այսպես ասած: :

    • ինչ է ծոմ պահում ջրի վրա
    • ինչ արդյունք կարող է հանգեցնել
    • որն է այս մեթոդի կիրառման հետեւանքները

    Շատերը, ընտրելով նիհարելու ձեւ, ընտրեք որեւէ մեկը, վերջից, այսինքն, այն արդյունքի համար, որը կարող է բերել: Այս դեպքում տրամաբանությունը շատ հաճախ արտացոլում է ավելի արագ քաշի կորցնելու ցանկությունը:

    Աղջիկը շուտով կընտրի մի մեթոդ, որը ենթադրաբար երաշխավորում է, որ ամսական 40 կգ գցելն է (տրամաբանությունը ենթադրում է, որ դա անիրական է առանց վիրահատական ​​միջամտության), քան արդյունավետ եւ ապացուցված մեթոդ է համարում, բայց չի ապահովում արագ արդյունքի եւ մեծ քանակի քաշի վերացում:

    Եթե ​​խոսենք ջրի մասին ծոմ պահելու մասին, ապա անմիջապես կցանկանայի նշել, որ քաշի կորստի այս մեթոդը արդյունավետ է, եթե հետեւեք բոլոր առաջարկներին: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ օրվա 24 ժամը, բոլորը `6 օր, եւ ընդամենը մեկ օր ջրի վրա նստելը` «կորցնելու քաշը» այս մեթոդը կարող է հանգեցնել հակառակ արդյունքի `ծխի օրերի պատճառով.

    • պետք է համակցված լինի աջից կամ առնվազն սնուցմամբ

    • չպետք է բերել գիտակցության կորստի
    • պետք է պարբերաբար անցկացվեն

    Անհնար է ասել, որ կշռված օրերի քանակությունը կարող է դանդաղել, քանի որ շատ գործոններ կարող են ազդել արդյունքի վրա.

    • մարդու մարմնի առանձնահատկությունները
    • համապատասխանում են բոլոր կանոններին եւ առաջարկություններին
    • մարդը, որը որոշեց փորձել այս մեթոդը եւ այլն:

    Այն փաստը, որ քաշի կորուստը գնահատվում է արդյունավետ, չի վիճարկվում, սակայն արդյունքը կախված կլինի այն անձից, որը որոշել է փորձել այն իրեն: Ինչու խաբել եւ խոսել անիրատեսական թվերի մասին, եթե դուք պարզապես փորձեք եւ պատմեք բոլորին, թե որքան կարող եք կորցնել ջրի վրա ծոմ պահելու օրերը:

    Սովի օրերի օգուտները

    Որպեսզի հասկանաս, թե որքան արդյունավետ եւ օգտակար են պահում օրերը (հարկ է նշել, որ ջրի վրա ծոմ պահելու օրերը անհրաժեշտ են ոչ միայն քաշի կորստի համար), դուք պետք է ավելի սերտորեն նայեք իրենց ամբողջ էությանը:

    Անմիջապես նկատում ենք, որ նույնիսկ ամենապարզ եւ թվացյալ անմարդկային սննդակարգը մարմնի համար սթրեսային իրավիճակ է, ուստի չպետք է չափազանց պատահական լինի մարմնի նման թեստերի վերաբերյալ (բացի այդ, դա կարող է ազդել ձեր հոգեբանական վիճակի վրա, ոչ թե Այս գործոնը պետք է զեղչվի:

    Առաքյալ օրերը կարող են լինել խիստ դիետաների եւ ծոմապահության գերազանց այլընտրանք.

    • պարզապես
    • արագորեն
    • հարմարավետ
    • առանց ավելորդ սթրեսի մարմնի համար

    Որոշ փաստեր ջրի վրա ծոմ պահելու մասին:

    1. Դուք կարող եք նման օրեր անցկացնել տարբեր օրինաչափությամբ, դա կախված է ձեր կյանքի գրաֆիկից եւ սնուցից:
    2. Փրկության օրերը ձեր մարմնին մի փոքր հանգստություն են բերում սննդի եւ զգացմունքային սթրեսից մարմնի վրա:
    3. Լավագույն ծոմի օրերը համարվում են ջրի օրեր: Ջուրը մեր մարմնի բնականոն գործունեության հիմնական բաղադրիչն է: Ահա թե ինչու քաշը կորցնելու այս ձեւը կարող է նաեւ օգնել մարմնի առողջությանը:
    4. Ստամոքսը ոչ մի կերպ չի ձգվում մեծ քանակությամբ ջրի սպառման պատճառով (եթե դա տեղի է ունենում ծոմ պահելու օրերով):

    Այն փաստը, որ այդ ծոմապահության օրերը չեն վնասում մարմնին, լավ է, բայց ամեն ինչ ունի մի շարք փաստեր, որոնք հաստատում են քաշի կորստի այս մեթոդի օգտակարությունը.

    1. Վերականգնել մարմնի ջրի հավասարակշռությունը: Մենք շատ քիչ ջուր խմում ենք եւ չենք նկատում այն, ինչը բերում է տարբեր տեսակի խնդիրների, արտահայտված ձեւով.
    • չոր մաշկը
    • մարմնի վրդովմունքը
    • մուգ շրջանակներ աչքերի տակ եւ այլն:

    1. Չեմ կարծում, որ այս ծոմապահությունը «փչացնում է» մեր մարմինը: Իրականում, հակառակը, հյուսվածքները վերականգնվում են, անհրաժեշտության դեպքում թարմացվում: Բջիջները, միեւնույն ժամանակ, սկսում են ակտիվորեն արտադրել սպիտակուցը, որը մեր մարմինն է:
    2. Ջրի պարբերաբար ծոմ պահելու օրերը նպաստում են մարմնից աղի հատակների հեռացմանը, ինչը, իր հերթին, ազդում է նրանց շարժունակության վրա (լավ, իհարկե):
    3. Մի մոռացեք, որ նման ծոմ պահող օրերը օգնում են մարմինին նաեւ «աղբից» դուրս գալ քարքարոտ եւ տոքսինների տեսքով:

    Տեղեկատվության համար, երբ ստամոքսը «հասկանում է», որ սննդամթերքը չի սպասվում, եւ որ այն լցված է բացառապես ջրով, այն «ներառում է» ուտելու համակարգը.

    • բջիջները, որոնք հիվանդ են
    • մեռած մկանային տարածքներ
    • ուռուցքներ

    Դա, իր հերթին, նպաստում է մեր մարմնի բնական բժշկմանը, առանց դեղերի (միշտ չէ, որ օգտակար) դեղամիջոցների միջամտության:

    1. Հակատարիքային ազդեցություն: Մաշկը բավականաչափ ջուր ստանալու մեջ դառնում է.
    • առաձգական
    • երիտասարդ
    • տոտ
    • առաձգական
    1. Ավելորդ քաշը կշարունակվի պարբերաբար եւ աստիճանաբար, որպեսզի ազդեցությունը նկատելի լինի նման ծոմի օրերի կարճ ժամանակահատվածից հետո:

    Համոզված լինել վերը նշված բոլորի համար, պետք է անպայման փորձեք քաշ կորցնել այս մեթոդը:

    Ջրի վտանգի մասին օրվա վտանգը

    Փորձագետները նշում են, որ ջրի վրա ծոմապահության օրերին վերաբերող բոլոր առաջարկությունների ճիշտ կատարումը չի կարող վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա:

    Միայն նրանք, ովքեր չեն պահպանել նորմերը եւ խմել ջուրը բացառապես երկարատեւ ժամանակահատվածում, կարող են բացասական արձագանք հանդիսանալ ներքեւում: Մարմնից երկար ժամանակ առանց թողնելու սնուցումը չի կարող լինել, բայց ճիշտ պահքի օրերը եւ դրա կարիքը չունեն:

    Այս դեպքում միակ հակադրությունները `աղեստամոքսային տրակտի լուրջ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ ցանկալի չէ օգտագործել քաշը կորցնելու եւ մարմնի մաքրման այս մեթոդը:

    Գաղտագող առասպելներ (չհաստատված եւ անհիմն) `կապված ծխական օրերի վտանգների մասին.

    • ստամոքսը ձգվում է
    • Գաստրոտնտեսային հիվանդությունները զարգանում են
    • չեն ազդում քաշի վրա

    Պարզապես պետք է հիշեք, որ ջրի վրա պահվող օրը կարճատեւ մոնո-դիետա է (այս դեպքում `ջրի մեկ դիետան): Դուք չեք կարող մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի շատ ջուրով սոված լինել:

    Ինչպես կազմակերպել ծխի օրը ջրի վրա:

    Ստորեւ ներկայացված առաջարկություններից հետո ձեզ կօգնեն ավելի հեշտությամբ հետաձգել այդ օրը եւ ճիշտ պատրաստել եւ կազմակերպել այն.

    1. Եթե ​​դուք որոշեք վաղը ջրի վրա ծոմ պահելու համար, ապա ցանկալի է այսօր ավարտել շատ լուրջ ընթրիք, ոչ ուշ, քան 19.00:
    2. Հիշեք, որ ծխախոտի օրը խմելու ջուրը շատ բան կունենա, այնպես որ դուք պետք է պահեք ճիշտ քանակությամբ: Պետք չէ խմել ջուրը ջրի մեջ, ավելի լավ է մաքրել ջուրը, նույնիսկ ավելի լավը, լավը կամ լավը (հաճախ այդ ջուրը լի է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար): Այն կտեւի առնվազն 3.5 լիտր ջուր:
    3. Հիշեք, դուք պետք է մի քիչ խմեք, բայց հաճախ: Այս օրվա ռեժիմը `յուրաքանչյուր կիսամյակում կես բաժակ ջուր (125 մլ) խմեք:
    4. Փորձեք շաբաթ օրերի բեռնաթափման օրերին կամ այն ​​օրերին, երբ դուք շատ զբաղված եք ինչ-որ բանով, որպեսզի ժամանակ չունենաս սովի մասին մտածելու համար:
    5. Լավ լուր ծխողների համար. Այս ծոմապահության օրերին ծխախոտի ծխելը արգելված չէ:
    6. Դուք չպետք է վերաբերվեք նման օրվա կազմակերպությանը անզգուշորեն եւ անզգուշորեն: Փաստորեն, այստեղ կարեւոր է.
    • մեղեդի ճիշտ եւ լուրջ (դա հեշտ չի լինի)
    • հավաքագրեք ձեր բոլոր կամքը միասին եւ փորձեք իրականացնել մեր ծրագրերը

    1. Մի ներգրավեք մաքրման այս մեթոդը եւ «կորիզները»: Մարդկանց, ովքեր տառապում են սրտի հիվանդությունից, ավելի լավ է, որ այս դեպքում խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
    2. Ջուրը շաբաթվա մեկ անգամ կազմակերպելու համար իդեալական է (եթե միայն շաբաթվա ընթացքում լավ ուտել ու չտեսնեիք):

    Ով կարող է կազմակերպել ծխի օրը ջրի վրա:

    Ինչպես նշվեց, այս սննդակարգը խորհուրդ է տրվում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են մաքրել իրենց մարմինը ավելորդ վնասակար «տարրեր», սակայն հակասում են սրտային հիվանդությունների եւ ստամոքս-աղեստամոքսային տրակտի ունեցող մարդկանց:

    Այստեղ սահմանափակումներ չկան:

    • ըստ տարիքի
    • հատակին
    • քաշային կարգը եւ այլն:

    Պետք է նշել, որ առաջին անգամ այդպիսի ծոմ պահելու օրը հեշտ չի լինի, ձեր մարմինը չի սովվի ձեր մտքերի նման: Դա մեր բոլորի մասին է. Մենք ուզում ենք շատ հաճախ ուտել ոչ թե ստամոքսի, այլ գլուխը, այնպես որ դա հեշտ չէ հաղթահարել նման «դիետայի»:

    Չնայած դրան, շատ ավելի հեշտ է գոյատեւել կանոնավոր եւ անսպասելի ծոմապահության օրերը, քան կոշտ դիետաները, որոնք ունեն բացասական ազդեցություն.

    Դուք չպետք է անեք բեռնաթափման օրից (երբ առաջին օրից հետո արդյունքը տեսնում եք մասշտաբների վրա), երկար մոնոդի:

    • Նախ, ամենայն հավանականությամբ, դուք կթանկանաք: Այս դեպքում ձախողման հավանականությունը կազմում է 90%, քանի որ դժվար է երկար ժամանակ մարմնի մնալ առանց նորմալ հավասարակշռված դիետայի (եւ դա ավելի վատ է, քան դիետա չկատարելը):

    • Երկրորդ, այս ձեւով, դուք ծաղրում եք ձեր մարմինը, որը ոչ մի դեպքում չի կարող կատարվել:

    Պետք է հասկանալ, որ միայն ջուրը ուտելը տարբերակ չէ, եւ դրա համար շատ պատճառներ եւ փաստարկներ կան.

    1. Դուք կործանում եք ձեր ստամոքսը:
    2. Ձեր ընդհանուր առողջությունը տուժում է (ձեր մարմինը պետք է վիտամիններ, օգտակար եւ անհրաժեշտ բաղադրիչներ, որոնք պարունակվում են տարբեր ապրանքների մեջ):
    3. Ձեր հոգին տառապում է, երբ մարդը շատ քաղցած է, ինքն իրեն այլասերված է դառնում.
    • դյուրագրգիռ
    • ագրեսիվ
    • անընդհատ վատ տրամադրությամբ եւ այլն:

    Մի խուսափեք քաշից կորցրած եւ ձեր մարմինը մաքրելու լավ միջոց:

    1. Сбросить вес таким способом получится очень быстро, но стоит вам начать питаться неправильно, или, по крайней мере, как обычно, и весь потерянный вес вернется за считанные дни, так что ваши старания, в конечном итоге, окажутся бесполезными.

    Ջրի վրա պահքի օրվա արդյունքը կախված կլինի այն բանից, թե ինչպես ճիշտ եւ ուշադիր եք մոտենում այս խնդրին, եւ դա կախված կլինի միայն ձեզանից, թե արդյոք այս մեթոդը արդյունավետ կլինի ձեզ համար:

    Ջուրի ծոմի օրերի տարբերակները

    Եթե ​​ցանկանում եք ծխախոտի օրը փորձել ջրի վրա, բայց միեւնույն ժամանակ հասկանում եք, որ մոնո-դիետան ձեզ համար չէ, չպետք է նահանջեք ձեր ձեռնարկումից, կա այդպիսի իրավիճակից ելք: Այս դեպքում, դուք կարող եք օգտագործել ծխախոտի օրերը ջրի վրա `որոշ ապրանքատեսակների ավելացումով.

    • Օրհնեք օրը կիտրոնով ջրով

    Եթե ​​դուք խմեք մեկ ջուր շատ դժվար է, դուք կարող եք ավելացնել կիտրոնի ձեր դիետայի. Գուցե ինչ-որ մեկը զարմացնի «այս բազմազանության» մեջ, բայց իրականում.

    1. կիտրոնը լավ է վիտամին C- ի համար
    2. թե հեշտ է ծխի օրը ջրի վրա կրել
    3. մի փոքր խճճվում է սովի զգացումը

    Հատկանշական է, որ կիտրոնը պատշաճ սննդակարգի եւ շատ դիետաների ցանկալի բաղադրիչ է: Շատ օգտակար է ամեն օր խմել դատարկ ստամոքսի կիտրոնի մի բաժակ ջրում:

    Նշում. Մի անանուխ տերեւը երբեք չի խոչընդոտի լիմոնի հետ, նույնիսկ ծխի օրը:

    Եթե ​​դա չի օգնում, կա եւս մեկ մեծ եւ օգտակար տարբերակ:

    • Առաքյալ օրը մեղրով ջրի վրա

    Կա եւս մեկ բաղադրիչ, որը կարող է հեշտացնել ձեր մարմնի եւ ուղեղի մի փոքր խաբեությամբ ձերբազատվելու օրը: Այսպիսով, կիտրոնի հետ միասին կարող եք մի քանի մեղր ավելացնել ջրի մեջ, ապա մարմինը կստանա արտադրանքը, եւ ուղեղը ենթադրում է, որ սա լիարժեք կերակուր է, քանի որ մեղրի մեջ շատ օգտակար բաղադրիչներ կան:

    1. կդարձնի ծոմապահության օրը ոչ այնքան «միապաղաղ»,
    2. կտա մարմնին օգտակար վիտամիններ
    3. չի ազդի բեռնաթափման օրվա արդյունքներից
    4. քաղցած է քաղցած

    Մեղր + կիտրոնի + ջուրը հիանալի զսպող կոկտեյլ է, բայց դա ամենեւին չի նշանակում, որ ամեն օր մեկ կիլոգրամ կիտրոն կուտեք ուտում յուրաքանչյուր մեղր մեղր: Այս դեպքում թիվը սահմանափակված չէ, պարզապես պետք է իմանալ միջոցառումը:

    Խմելու կամ խմելու, քաշը կորցնելը կամ ոչ թե ընտրելը ձերն է, քանի դեռ ճիշտ է եւ անվտանգ: Ջուրը պահելու օրերը `լավ ձեւով ստանալու լավ ձեւ եւ մարմնին ձերբազատվեն բոլոր ավելցուկներից (այդ թվում, կողմերից ճարպը): Ջրի օրը այնքան էլ միատեսակ չէ, քանի որ այն կարող եք լրացնել մեղրով, կիտրոնով եւ անանուխով:

    Առաքյալ օրը ջրի վրա. Դիետա եւ արդյունքներ

    Մարդու մարմնի տարբեր հյուսվածքներում ջրի պարունակությունը տարբեր է: Դա ուղղակիորեն կախված է նրանց մեջ տեղի ունեցող կենսական գործընթացների ինտենսիվությունից: Ջրի դիետան օգնում է կարգաբերել նյութափոխանակության գործընթացները, օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը:

    Բշտանման օրերի արդյունավետությունն ու անհրաժեշտությունը բազմիցս հաստատվել է պրակտիկայում եւ ապացուցված դիետոլոգների կողմից: Ստամոքսի եւ աղիքների աշխատանքը նորմալացնելու համար շատ օգտակար է նրանց պարբերաբար հանգստանալ: Այս պահին կա հյուսվածքների ակտիվ մաքրում, ներքին միջավայր, բոլոր ֆիզիոլոգիական համակարգերի բնականոն գործունեությունը: Կենսական ակտիվության բոլոր գործընթացների կարգավորման համար շատ կարեւոր է օգտագործել զգալի քանակությամբ ջուր, որը կախված է մարմնի քաշից: Այն ապահովում է ջրի աղի հավասարակշռությունը, խանգարում է ճարպային հյուսվածքի ձեւավորմանը:

    Մարդիկ, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը, հաճախ զարմանում են, հնարավոր է, որ ծոմապահության օրերը կազմակերպվեն ջրի վրա: Եթե ​​հաշվի առնենք, որ եթե հեղուկի պակաս կա, վնասակար նյութերը կուտակվում են բջիջներում, homeostasis- ն անհանգստացնում է, ապա սննդակարգի եւ բեռնաթափման այս տեսակը քաշի առավել արդյունավետ միջոցն է: Այս դեպքում դրական ազդեցություն կպահպանվի ոչ միայն ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց դեպքում: Այս տեխնիկան օգտակար է նույնիսկ ընդհանուր վերականգնման համար նորմալ քաշ ունեցող մարդկանց համար:

    Մարդու համար ջուրը շատ կարեւոր է, իսկ դրա օգտագործման դեպքում մարմինը չի ստանում լրացուցիչ կալորիաներ: Հետեւաբար, նույնիսկ մեկ օր ջրի վրա լուծվում է միանգամից մի քանի առողջական խնդիրներ.

    • ջրի աղի հավասարակշռության կարգավորումը,
    • արդյունավետ գաստրոտնտեսական աջակցություն,
    • մաքրում արյան անոթները, լյարդը, երիկամները,
    • երիտասարդացում
    • մաշկի վիճակի բարելավում
    • ազատվել էխամայից
    • քաշի կորուստ:

    Վերականգնման այս մեթոդը հավասար է ծոմապահության, նույնիսկ եթե կարճ ժամանակահատվածում, ուստի այն պետք է դիտարկել որպես սթրես բոլոր օրգանների համար: Այս տեսակի բեռնաթափման հակասությունները կապված են դրա հետ: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ջրային դիետան նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերի, արտանետման համակարգի եւ մարսողական խցերի հիվանդությունների, ուռուցքների առկայության, երեխայի հղիության եւ կերակրման ժամանակ: Անհրաժեշտ չէ անմիջապես ջրի արտահոսք կատարել տոնական գերհագեցածությունից հետո:

    Ինչպես խմել ջուրը

    Որպես առողջարար բարենպաստ ազդեցություն ձեռք բերելու համար դուք պետք է խստորեն հետեւեք ծխախոտի օրվա կանոններին, ջրի հետ: Մաքրման այս մեթոդի ընտրությունը ցանկալի է համակարգելու ձեր բժշկին: Եթե ​​հակադրություններ չլինեն, նախապատրաստական ​​միջոցառումները պետք է իրականացվեն նախօրեին: Բեռնաթափման օրվանից սպառվող սնունդը պետք է լինի թեթեւ, առավելագույնը պետք է տրվի բանջարեղենի, մրգերի եւ հացահատիկային բանջարեղենի նվազագույն քանակին `սահմանափակ քանակությամբ աղով եւ յուղով:

    Բեռնաթափման օրվա նախօրեին նախապատրաստեք չորացրած սալորների խտացումն ու խմել այն մինչեւ bedtime- ը, ինչը պարզ կդառնա աղիքներ: Ջրի օգտագործումը ֆիլտրացված է, բայց չի խաշվում, այն պետք է մոտավորապես 4 լիտր: Այս շրջանում անցանկալի է թեյ կամ սուրճ խմել, բայց դուք կարող եք օգտագործել տաք ջրի ֆիլտր: Ավելի լավ է օգտագործել այս բուժման տեխնիկան ոչ ավելի, քան յուրաքանչյուր տաս օրվա ընթացքում: Հաջորդ օրը, դուք պետք է կրկին նախապատվություն տաք մանրաթելով հարուստ սննդամթերքներին եւ սահուն կերպով հեռացնել մարմինը քաղցած վիճակում:

    Այսպիսի սովամահությունը օգտակար է, այն չի հանգեցնում սպառելու, բայց խթանում է հզոր վերականգնումը: Ջրի բեռնաթափումը մեկ օրվա ընթացքում նվազեցնում է մարմնի քաշը մեկ կիլոգրամի համար: Դա ուղղակիորեն կախված է օրգանների համակարգից, տարիքից, ֆիզիկական ակտիվությունից եւ շատ այլ գործոններից: Ջրի օգտագործման բեռնաթափման օրերը համարվում են հեշտությամբ նիհարելու լավագույն միջոցներից մեկը, իսկապես օգտակար է առողջ մարմնի համար, ակնարկների մեծ մասը դրական է:

    Առաքում օրեր քաշի կորստի համար - ջրի վրա ընտրանքները

    Հեղուկի հավաքածուի օգտագործման հետ ելքի ընտրանքները: Կլասիկ խմիչքի ծխի օրը նախատեսված է օգտագործել միայն մաքուր ջուր, սակայն հնարավոր է այլ տարբերակներ: Նրանց թվում են հանքային, աղի ջրի արտանետումները: Ոչ պակաս արդյունավետ է լիմոնի հյութի, կեֆիրի հետ հեղուկի ընդունումը, թեփի ավելացումը: Ջուրը կարող է օգտագործվել հյութերի, կանաչ թեյի, մեղրի հետ միասին: Ջրամատակարարման լրացուցիչ բաղադրիչը առողջարար ազդեցություն ունի եւ օգնում է ազատվել սովի սուր զգացողությունից:

    Բեռնաթափման նպատակով խմելու օրվա մեթոդը շատ պարզ է: Ջրի բեռնաթափումը կատարվում է միայն չորս լիտր քանակով պատրաստված ջրի օգտագործմամբ: Գերազանց տարբերակ է աղբյուրի ջուրը կամ ֆիլտրացված ջուրը, որպեսզի մարմինը իրականում օգուտ քաղի: Կարեւոր է ջրի օրական քանակությունը բաժանել հավասար ծավալների (միաժամանակ ոչ պակաս կես լիտր), նրանք պետք է խմել յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում: Հանգիստը նորմալ պայման է, դա սկսված մաքրման գործընթացի ցուցանիշն է:

    Բնական մեղքի բուժիչ ազդեցությունը հայտնի է, ծխի օրերի համար մեղրով ջրի օգտագործումը հաստատվում է ժամանակի ընթացքում: Մեղրային խմիչքի օգտագործումը արագացնում է նյութափոխանակությունը, մաքրման գործընթացները ավելի արագ են ընթանում, օգնում է ծեծել սիսիպոզայի հյուսվածքից: Մի խմելու օր մեղքի ավելացման համար անհրաժեշտ է պատրաստել մոտ 12 բաժակ մաքուր ջուր: Օգտագործելուց առաջ մի բաժակ ջրի մեջ մի բաժակ մեղր լցնել:

    Դիետան խնձորի վրա

    Արդյունավետ քաշի շտկման գերազանց տարբերակ կարող է ծխի եւ խնձորի վրա պահելը: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել երկու լիտր ջուր փոքրիկ մասերում, փոխարինելով խնձոր: Մրգերի կեսը պետք է թխվի, կեսը խորհուրդ է տրվում նորից ուտել: Ավելի լավ է տալ քաղցր խնձորի նախասիրությունը, նրանք ավելի քիչ են ախորժակի ախորժակը եւ պարունակում են օգտակար նյութեր:

    Կիտրոնի հյութը ամենահզոր ճարպը այրողն է, կիտրոնով ջուրը `քաշի կորուստի համար հրաշալիքների: Օրական քաշի կորուստը կարող է լինել մոտ 2 կգ: Սա ջրի բեռնաթափման ամենաարդյունավետ մեթոդն է, որն ամենադժվարն է: Ամեն քառասուն րոպե անց դուք պետք է մի բաժակ ջուր խմել մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութով: Ջրամատակարարման համար պահանջվող գումարը 2 լիտր: Կիտրոնաթթուը ​​խստորեն խթանում է ախորժակը, ունի կեղտոտ ազդեցություն ատամի էմամային վրա, լիմոնի հետ հեղուկի յուրաքանչյուր ներդիրից հետո անհրաժեշտ է ողողել բերանի խոռոչը:

    Հանքային ջրի վրա

    Հանքային ջրի դիետան ոչ պակաս արդյունավետ է, այս տարբերակը վերաբերում է դժվարին պահքի օրերին: Ամբողջ ժամանակ դուք պետք է խմեք 2 լիտր ոչ գազավորված հանքային ջրով: Եթե ​​պատվաստման ձեւով շեղումներ չկան, ապա այդ գումարը ավելանում է մինչեւ 4 լիտր: Հաջորդ օրը կարեւոր է դիետան դարձնել եւ սահմանափակել միայն թեթեւ սնունդ: Այս տարբերակի արդյունավետությունը հսկայական է, բացառությամբ քաշի կորստի, քնի կարգավորումը, ընդհանուր առողջությունը բարելավում է: Անհրաժեշտ է կատարել մաքրող ընթացակարգը ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ, որպեսզի այդ կորուստները կորցնեն:

    Ջրի եւ թեյի վրա

    Կանաչ թեյը մի քանի տոնիկ հեղուկներից մեկն է, պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, տոնիկ ազդեցություն ունի եւ արդյունավետ պայքարում է ճարպը: Ջրի եւ կանաչ թեյի բեռնաթափման օրը նախատեսում է օրական 2 լիտր ջուր եւ յուրաքանչյուր երկու ժամում 200 մլ թեյ: Կանաչ թեյը սովորական ձեւով եփում է:

    Ինչպես դիմակայել

    Մարմնի բարելավում, ավելցուկային քաշի կորուստ, համբերատար խթան, համբերատար լինել եւ դիմադրել մի օր խմելու: Մարմնի ուժեղացումն օգնում է լուծել բազմաթիվ խնդիրներ.

    • մարմինը մաքրվում է տոքսիններից, տոքսիններից, աղներից,
    • մաքրումը սկսվում է բոլոր բջիջների մակարդակով
    • նորմալ նյութափոխանակություն
    • հոդերը բուժվում են,
    • սկսում է արագ հյուսվածքի վերածնում,
    • նորմալ քուն:

    Սա ոչ թե օգտակար ընթացակարգերի ամբողջական ցանկ է, որը ծոմ պահելու օրն է: Առողջության պահպանման ցանկության մասին տեղեկացվածությունը կօգնի բեռնաթափման վրա պահել: Հարկավոր է փորձել ծխախոտի օրերի մի քանի սորտեր եւ դադարեցնել մեկնարկը, որը հեշտությամբ հանդուրժվում է: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել օթերում, ծայրամասում, անտառում ծոմ պահելու տարբերակը: Սա թույլ չի տա անընդհատ կենտրոնանալ սովի զգացողության վրա:

    Այս օրերին խորհուրդ չի տրվում իրականացնել: Այս դեպքում մարմնը լրացուցիչ սթրես է ապրում եւ ինքն իրեն պաշտպանում է, դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը: Լուծման ընթացքում ավելի լավ է անել հանգիստ բաներ, տալ բոլոր ֆիզիոլոգիական համակարգերը հանգիստ, ժամանակ առ ժամանակ քնել եւ զբաղվել գիտակցությամբ ինտելեկտուալ գործունեությամբ: Ավելի լավ է զիջել բեռնաթափումը հանգստյան օրերին:

    Հետադարձ կապ եւ արդյունքներ

    Քեթրին, 48 տարեկան

    Ես շատ եմ լսել նման սոված մեթոդների արդյունավետության մասին, բայց առաջին հերթին շատ դժվար էր դիմակայել ծխի օրը եւ ազդեցությունը անմիջապես չի երեւում: Օրվա տոկալու ամենահեշտ ձեւը «ջուր, խնձոր» է: Զանգվածի կորուստը փոքր է, բայց ուժի աճը ակնհայտ է, առողջական վիճակի զգալիորեն բարելավվել է: Հաջորդ օրը, անհավանական զգացում, թեթեւություն:

    Սարսափով ես նկատում եմ, որ ավելի արագ եմ քաշում, քան նախկինում: Ես երբեք չեմ փորձել ծխախոտը տարբեր պատճառներով, լսել եմ շատ վերանայումներ, ջրի եւ կիտրոնի հյութի հետ առիթ ունեցա: Շատ դժվար է, չեմ թաքցնի, բայց արդյունքն ակնհայտ է: Մեկ օրում քաշի կորուստը եղել է 1,5 կգ: Ես կցանկանայի դուրս գալ ելքի վրա, եւ դուք կարող եք կանոնավոր կերպով զբաղվել քաշի կորստի համար:

    Փորձեցինք բեռնաթափման շատ տարբեր մեթոդներ կիրառել, իմ մարմնի խմելու օրը ամենաարդյունավետն էր: Արդեն վեց ամսվա ընթացքում մեղրով ջուր լցնելը: Արդյունքը ակնհայտ է. Ես լավ քնում եմ, շատ ավելի նյարդայնացած եմ, իսկ հայելիի իմ գործը ավելի հաճելի է, ավելորդ քաշը հեռանում է:

    Ընդդիմության եւ հակառակը


    Ջուրը մեծ նշանակություն ունի մարդու առողջության համար, սակայն այն նաեւ չունի ջերմաստիճանի պարունակությունը: Հետեւաբար ամեն օրջրի ռեժիմով իրականացվող, նպաստում է վերականգնման մի քանի խնդիրների լուծմանը.

    • մարսողական համակարգի վերականգնում,
    • մարմնում ջրի եւ աղի նյութափոխանակության հավասարակշռումը,
    • մաքրող անոթները եւ երիկամները,
    • մարմնի մեջ բջիջների նորացման խթանումը,
    • մաշկի վերականգնում,
    • երիտասարդացում
    • շնչառության նվազեցում
    • քաշի նվազեցում:

    Չնայած ընդհանուր առողջապահական ազդեցությանը, սննդի նման սահմանափակումը, կարճաժամկետ կամ երկարատեւ հոսքի ընդունման միաժամանակյա աճի հետ, հավասար է ծխախոտի ընթացակարգին, ուստի դա սթրեսային իրավիճակ է մարմնի որոշակի համակարգերի համար: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել ձեր մարմնի առողջության ներկա վիճակը, հաշվի առնել ջրային դիետայի հակացուցումները: Նման գործոնները ներառում են սրտի եւ արյան անոթների հիվանդություններ, արտազատման եւ մարսողական համակարգ, ուռուցքային պրոցեսների առկայություն կամ զգայունություն, հղիություն եւ նորածին կերակրություն:. Տոնակատարություններից հետո եւ ծխելուց հետո բեռնաթափման կարիք չկակապված տոնական միջոցառումների հետ:

    Ինչպես խմել ջուրը


    Նախքան ֆիլտրացված ջուրը լիցքավորել մարմինը, լավագույնս խորհրդակցեք ձեր բժիշկ-թերապեւտի հետ: Եթե ​​դուք չունեք հակասական վերաբերմունք դիետաներին եւ բեռնաթափման համար, ապա անհրաժեշտ է պատշաճ պատրաստել մարմինը:

    Ուրախացրեք թեթեւ սնունդ նախքան ձեր միջոցառումը:, նախընտրելի բանջարեղեն, հացահատիկ կամ միրգ: Սահմանեք շաքարի, աղի կամ կարագի ձեր ընդունումը: Երեկոյան, բեռնաթափման օրվանից մի քանիսը կերեք կամ խմեք խմորից, խմիչքները կօգնեն մաքրել աղիքները: Հաջորդ օրը խմեք մաքուր չմշակված ջուրը: Ջրերի ծավալը, որն օգտագործվում է վագոնում `առնվազն 4 լիտր: Փորձեք չխմել թեյի կամ սուրճի բեռնաթափման օրը, եթե դուք իսկապես ուզում եք տաք, դուք կարող եք խմել տաք ջուր:

    Առաքյալ օրը ջրի վրա. Օգուտներն ու վնասը

    Խորհուրդ է տրվում մարմնին ամսական երեք անգամ ոչ ավելի: Եվ դուք նույնպես պետք է պատրաստակամորեն եւ սահուն կերպով դուրս գաք: Կերեք բարձր մանրաթելային սննդամթերքներ, գերադասելի հացահատիկային եւ պտուղներ: Չպետք է ուտել ծանր եւ ճարպային սնունդ: Խմելու ռեժիմը սկսում է բջիջների մակարդակով մարմնի ներքին վերականգնման գործընթացը, այնպիսի բեռնաթափման դեպքում կարելի է մեկ կարգի քաշը նվազեցնել մեկ կիլոգրամի համար: Բայց մենք չպետք է մոռանանք քաշի վրա ազդող այլ գործոնների մասին. մարդու առողջությունըֆիզիկական ակտիվությունը, տարիքը եւ այլն: Քաշի կորստի այս մեթոդն օգտագործող մարդկանց կարծիքները, որպես կանոն, դրական են:

    Բեռնաթափման մեթոդը

    • Օգտագործեք հատուկ ջուր, որը մաքրվում է զտիչով կամ գարունից:
    • Սպառված հեղուկի ծավալը առաջարկվում է առնվազն 4 լիտր:
    • Ֆիլտրացված ջուրը բաժանել հավասար մասերին (բայց ոչ ավելի, քան 0.5 լ), այն համարժեք օգտագործելու համար:
    • Խմեք յուրաքանչյուր կես ժամ:
    • Եթե ​​կա ծարավ զգացում, դա ցույց է տալիս, որ մաքրման մեխանիզմը շարժվել է:

    Որոշակի բաղադրատոմսեր բեռնաթափման համար ջրի մեջ խոնարհելու համար

    • Մեղր բեռնաթափման օրը

    Մեղրը շատ օգտակար հավելում է ջրի խմելու ռեժիմի բուժման գործողությունների համար: Մեղրի հատկությունները դարեր շարունակ փորձարկվել են, մեղրով ջրային լուծույթը արագացնում է մարմնի նյութափոխանակությունը, ներքին օրգանների մաքրումը ավելի արագ եւ հեշտ կլինի: Օրվա համար խմիչք պատրաստելը շատ հեշտ է. Զտված ջրի 12 բաժակով, մեկ բաժակ մեղրով մեկ բաժակ մեղր:

    Խնձոր եւ ջուր: Լավ ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել, օրվա ընթացքում խմելու խմելու խմիչքի ռեժիմի հետ համատեղելով: Եվ նրանց կեսը պետք է թխած, իսկ մյուս կեսը, թարմ: Եթե ​​դուք ընտրում եք խնձորի տարբեր տեսակներ, ապա ավելի լավ է քաղցր խնձոր քաշեք: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր հեղուկ հավասար քանակությամբ խմեք ջրի մեջ:

    Կիտրոնի հյութը արդյունավետ միջոց է ճարպը այրելու համար, այս հավելումը կլինի հզոր գործիք `քաշը կորցնելու նպատակին հասնելու համար: Չնայած լավ ազդեցությանը, ջրով խմելու կիտրոնի հյութի տեխնոլոգիան որոշակի դժվարություններ է առաջացնում: Հյութը, որը մի բաժակ հեղուկում լուծարված է, պետք է ամեն 40 րոպե խմել: Խմելու լուծույթի ծավալը հյութի հետ պետք է լինի առնվազն երկու լիտր: Նշենք, որ կիտրոնաթթվի ակցիան երկիմաստ է, դա վառեցնում է ախորժակի հուզումը եւ ոչնչացնում է ատամների վրա մակերեսային էմալը: Լիմոնի հյութով յուրաքանչյուր խմիչքից հետո մաքրեք բերանը:

    • Բեռնաթափում «հանքային ջրի» օգնությամբ

    «Հանքային ջրերի վրա» օրվա ընթացքում խմելու ռեժիմի տարբերակն ունի իր առանձնահատկությունները: Մի օր դուք պետք է խմեք առնվազն երկու լիտր հանքային ջուր առանց գազի եւ դիտարկել մարմնի վիճակը անբավարարության եւ այտուցվածքի համար: Եթե ​​ամեն ինչ լավ է, կարող եք աստիճանաբար ավելացնել հեղուկի քանակությունը մինչեւ 4 լիտր: Հաջորդ օրը, հետեւեք սննդակարգին եւ ուտել թեթեւ սնունդ: Բեռնաթափման այս տարբերակը հատկապես արդյունավետ է, քանի որ քաշը կորցնելուց բացի, քունը կարգավորում է եւ մարմնի ընդհանուր ֆիզիոլոգիական վիճակը բարելավում է: Կատարել այս օգտակար ընթացակարգը զգուշությամբ եւ ոչ ավելի, քան երկու շաբաթը մեկ անգամ:

    • Ջուրը լվանում է կանաչ թեյի փոխարինողով

    Կանաչ թեյը ինքնին շատ օգտակար է խմիչքի, այն տոնում է, օգնում է նիհարել եւ ունի բազմաթիվ օգտակար բաղադրամասեր: Եթե ​​դուք փոխում եք մեկ բաժակ կանաչ թեյի մեջ խմելը, յուրաքանչյուր 2 ժամում, կարող եք լավ բուժիչ ազդեցություն ունենալ:

    Ինչպես դուրս գալ բեռնաթափման ջրի վրա

    Դիտեք մի նուրբ դիետա: Դուրս գալ դուրս գալ աստիճանաբարՀաջորդ օրը վաղ բանջարեղենով աղցանները կամ թեթեւ մրգեր ուտելը: Большое содержание клетчатки и витаминов помогут организму работать эффективно. В обед можно съесть овощи или кашу. На ужин будут хороши кефир или ряженка. Не стоит на следующий день употреблять тяжелые жирные продукты или мясо.

    Разгрузочный день на воде: отзывы и результаты

    Сомневалась, стоит ли проводить разгрузочный день с большим употреблением жидкости. Հետո փորձեցի այս մեթոդը, ես զգացի, որ լույսը իմ մարմնում, ուժեղ եւ բարելավված կյանքի որակը: Իհարկե, կան անհարմարություններ, մեկը ցանկանում է ուտել, բայց անարժեք է, եւ մարմինը հարմարվում է նման ռեժիմին:

    Ես խորհուրդ եմ տալիս իմ հիվանդներին ժամանակ առ ժամանակ անցկացնել սննդի սահմանափակում եւ օրվա ընթացքում շատ հեղուկներ խմել: Իհարկե, պատշաճ կերպով իրականացվում է միայն հակառակ դրսեւորումների բացակայության դեպքում: Այս սահմանափակումն ունի բարենպաստ ազդեցություն մարդկային մարմնի վրա, նպաստում է միջերկրային մակարդակում բոլոր համակարգերի նորացմանը: Համակարգի օգտագործող հիվանդների ակնարկները լավ են:

    Խրախուսեք ինքներդ դիմադրել ծխելու օրերին խմելու համար: Հեռացնել այդ լրացուցիչ ֆունտերը, բարելավել ձեր առողջությունը, ավելի զգայուն եւ երիտասարդ զգալ - դրանք արժանի փաստարկներ են, ջրի եւ գերազանց արդյունքների բեռնաթափման օգտին: Իրականացնել ձեր շահույթը բեռնաթափման ժամանակ: Փորձեք մի քանի տարբերակ եւ ընտրեք մեկը, որն առավել հարմար է ձեզ համար: Փորձեք բեռնաթափել այն օրերին, երբ դուք շատ զբաղված եք այլ բաների հետ, այն շեղվելու է սննդի վերաբերյալ մտքերից: Բայց բաները պետք է լինեն համեմատաբար հանգիստ եւ չափված:. Վերացնել ֆիզիկական ուժը այն օրերին, երբ նստում եք բեռնաթափման մեջ: Օրհնեք ձեզ:

    Ինչ լավ է մի օր ջրի վրա

    Սուրճի կորցնելու համար ծոմ պահելու օրերը կպահանջեն առավելագույն ցանկություն եւ համբերություն, նվազագույն ժամանակ եւ ներդրում: Իրականում, նման բեռնաթափումը սովորական սով է: Այնուամենայնիվ, կարճաժամկետ սովի հնարավորությունները հսկայական են, քանի որ հայտնի է միայն քաղցկեղային հիվանդությունների բուժման համար մարդկանց կողմից բացատրություններով բացատրություններ: Այսպիսով, շաբաթական մեկ անգամ իրականացվող ջրի արտահոսքը բերում է հետեւյալ օգուտները մարմնին.

    1. Լրացնում է ստամոքսը, խեղդելով ախորժակը:
    2. Օրգանները հանգստանում են էներգիայի սպառումը մարսելու համար:
    3. Երիկամները, լյարդը, արյան անոթները, հոդերը սկսում են մաքրվել տոքսիններից եւ կեղտից:
    4. Բարելավվում է աղիքային ֆունկցիոնալությունը:
    5. Կանխում է հեղուկի պահպանումը, որը վերացնում է այտուցները:
    6. Մաշկի թերությունների հետ կապված խնդիրը լուծվում է:
    7. Թողնել այդ լրացուցիչ ֆունտները:

    Ջրի վրա բաղադրատոմսեր եւ բեռնաթափման ընտրանքներ

    Ստորեւ կքննարկվեն ջրի բեռնաթափման օրը, վերանայումները եւ դրա քաշը կորցնելու արդյունքները, այն իրականացվում է ոչ միայն monow տարբերակով Ոչ բոլորը կարող են դիմակայել 24 ժամ: Հետեւաբար, մենք համարում ենք ավելի նուրբ ընտրանքներ քաշի կորստի եւ մարմնի մաքրման համար:

    1. Ջրի եւ կանաչ թեյի վրա. Ջուրը եւ կանաչ թեյը թույլ կտան մարմնին հանգստանալ եւ օգտակար նյութեր ձեռք բերել: Ի վերջո, կանաչ թեյը պարունակում է P, C, B վիտամիններ, օրգանական թթուներ, պղինձ, կալիում, ֆտորին եւ հակաօքսիդանտներ: Այս խմիչքը ուժ է տալիս, հարստացնում, տոնում է: Բշտանման օրվա էությունը `3 ժամվա ընթացքում, ապակու վրա 1,5 լիտր կանաչ թեյ խմել: Խմեք ջուր թեյի ընդունելությունների միջեւ:
    2. Կեֆիրի եւ ջրի մասին. Կեֆիրի օգուտները ակնհայտ են, քանի որ այս կաթնային խմիչքը ձգտում է հեռացնել կուտակված բեկորները մարմնից: Կեֆիրը բարենպաստ ազդեցություն ունի աղիքների, ստամոքսի, լյարդի աշխատանքի վրա, բարելավում է արյան գործառույթը: Օրվա ընթացքում, պարունակում է 1 լիտր կեֆիր բաժակ պարբերաբար: Խմեք ջուրը միջեւ:
    3. Լիմոնի հետ ջրի վրա. Կիտրոնի ջուրն առավել արդյունավետ է քաշը կորցնելու համար, քանի որ կիտրոնը ունի ճարպային վառելիքի հատկություններ: Բայց հիշեք, որ acidified հեղուկը մեծացնում է ախորժակը, այնպես որ խնդրում ենք համբերատար լինել, եթե ցանկանում եք կորցնել մինչեւ 2 կգ քաշ: Խմեք պատրաստելու համար, 200 սմ ջրի մեջ 1 թեյի գդալ լցոնված լիմոնի հյութի լուծարման եւ յուրաքանչյուր անգամ այս դոզան խմել: Լիմոնի հյութը կանխելու համար ատամնափայտի վնասազերծումը, յուրաքանչյուրը ծառայելուց հետո մաքրեք ձեր բերանը:
    4. Հյութերի եւ ջրի վրա. Թարմ հյութերը օգնում են բարելավել մարսողական համակարգը, կատարելագործել երանգը, խոնավանալ զանգվածի հյութերից մաքրել աղիքները: Դիմանալով սննդաբանների վերանայումներին, հյութի դիետան նույնիսկ գիրություն է վերաբերում: Հյութերի եւ ջրի վրա հոսանքի օրը 1: 1 ջուրով թարմ հյութի խտացումն է: Նման մինի-դիետան ներառում է օրվա ընթացքում 2 լիտր խառնուրդը օգտագործելը:
    5. Ջրի եւ խնձորի վրա. Խնձորներն ունեն շնչառական հատկություններ, կոտրել ճարպը, հեռացնել հեղուկի ավելցուկը: Նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունը, նպաստում են ստամոքս-աղիքային համակարգի զարգացմանը: Ջրի-խնձորի բեռնաթափման օրվա համար, մինչեւ 1.5 կգ կանաչ խնձոր եւ 2 լիտր ջուր: Սննդի այս գումարը բաժանել հավասար մասերի եւ սպառում ամբողջ օրը:

    Եթե ​​դուք որոշեք ծխախոտի օր անցկացնել թարմ պատրաստված հյութերով, նախ, սովորեցնեք ձեր մարմնին թարմ հյութ, խուսափելու աղիքային խանգարումներից: Առավոտյան եւ մեկ ճաշի մեջ մի բաժակ խմեք մեկ շաբաթ, իսկ հետո համարձակորեն շարունակեք բեռնաթափել:

    Որքան կարող եք վերականգնել

    Մեկ ջրի ծխախոտի օրը կարող եք կորցնել մինչեւ 2 կգ ավելցուկային քաշը: Բայց եթե հաջորդ օրը վերադառնա հին դիետա, ապա այդ ֆունտները կվերադարձվեն:

    Եթե ​​ձեր նպատակը նիհարելն է, ապա մարմնի ճարպի կայուն կորստի համար անհրաժեշտ է վերանայել դիետան եւ գնալ ցածր կալորիականությամբ հավասարակշռված մենյուն `նվազագույն քանակությամբ աղի: Եթե ​​դուք ծախսում եք բեռնաթափման օրը, ձեր մարմինը կուտակված տոքսիններից ազատելու եւ թողնելու համար մարսողական օրգանները հանգստանան, ապա ջրի վրա կանոնավոր օրերը կօգնեն ազատվել քրոնիկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններից:

    Կարող է բեռնաթափել ջրի վտանգը առողջությանը:

    Ցանկացած նյութի օգուտը եւ վնասը գնահատվում է նրա դոզանով: Ցանկացած օգտակար ապրանքը թունավոր կլինի, եթե սպառված լինեն ավելորդ եւ ջուրը բացառություն չէ: Եթե ​​դուք խմեք շատ բան, ապա հեշտությամբ կհանգեցնեք ջրի թունավորման (գերհիդդրացում) կլինիկական պատկերին. Սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն, փորլուծություն, այտուցվածություն, աճող ճնշում, իջեցում է մեզի արտադրանք, սրտի ռիթմի խանգարումներ, մկանային ցավեր, շփոթություն:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send