Հանրաճանաչ Գրառումներ

Խմբագրի Ընտրություն - 2019

Կարող է կերակրող մոր թխվածքները: Առաջարկություններ եւ խորհուրդներ

Դաղլինները սիրում են գրեթե ամեն ինչ: Հղիության եւ լակտացիայի ժամանակահատվածը բացառություն չէ: Այս ապրանքի լրացուցիչ առավելությունն այն առկայությունն է եւ ցածր արժեքը: Յուրաքանչյուրը գիտի, որ երիտասարդ ծնողները նույնիսկ չունեն լրացուցիչ րոպե, ուստի տարբեր կիսամյակային արտադրատեսակները օգնում են ոչ պակաս, քան ժամանակակից տեխնոլոգիաները, ինչը կյանքը ավելի հեշտ է դարձնում եւ խնայում է ժամանակը: Մնում է միայն պարզել, թե արդյոք բուժքույր մոր պտուղները:

Որ կերակուրները կարող եք ուտել, եւ որոնց դուք չեք կարող:

Խնդիրն այն է, որ ցանկացած արտադրանք, որը թույլատրվել է օգտագործել կրծքով կերակրման ժամանակ: Փորձագետները ասում են, որ ընկերական «ոչ» գնված պտուղները եւ հաստատում են միայն տնականը: Ինչու Իհարկե, ամեն ինչ վերաբերում է որակին: Ծխախոտերը, խտացուցիչները եւ այլ ոչ բնական նյութերը, որոնք մարի համար չեն պահանջվում եւ հատկապես երեխայի համար հակացուցված են, սովորաբար ավելացնում են պատրաստի կիսաֆաբրիկատների արտադրանքը (ի վերջո, ինչպես գիտեք, կրծքի կաթը կենտրոնանում է մոր պաշարի մեջ պարունակվող ամեն ինչի վրա): Բացի այդ, դուք չեք կարող վստահ լինել արտադրության մեջ օգտագործվող աղացած միսի որակի (քանի որ այն թարմ է եւ չի պարունակում գետնին ոսկորներ կամ ճարպեր):

Այդ պատճառները բավարար են մտածելու համար: Եթե ​​դուք դեռ չեք ցանկանում հրաժարվել ձեր սիրած կամ ծանոթ ուտեստից, փորձեք մի փոքր ժամանակ պահել ձեր զբաղված ժամանակացույցում եւ ձողիկներ դնել ձեր կողմից: Նրանք կարող են նաեւ սառեցնել եւ այլեւս անհանգստանալ ձեր սննդի որակի վերաբերյալ:

Լակտացիայի ժամանակ կանանց համար ռավիոլի օգտագործումը

Հավկիթները օգտակար են բուժքույր մայրերին: Այստեղ հիմնական բաղադրիչն է միսը: Այն պարունակում է կենդանական սպիտակուցի 16-22% -ը եւ հայտնի է որպես ոսկրային եւ մկանային հյուսվածքի շինանյութ: Եթե ​​երեխան չունի այդ նյութը, ապա մայրի մարմինը սկսում է տալ իր ռեսուրսները, այնպես որ կենդանիների սպիտակուցը նրանց համար անհրաժեշտ է: Կանխիկի մայրիկի օրվա փոխարժեքը պետք է լինի 110-120 գ, իսկ սննդի 35-40% -ը:

Շատ երիտասարդ մայրեր ասում են, որ երեխան չի սնվում, չնայած կրծքի մեջ արտադրվում է բավարար քանակությամբ կաթ: Բանն այն է, որ կաթը բավարար սննդարար չէ, այն սպիտակուցը չունի: Նույնիսկ եթե երեխա լիքն է, այս կաթը կսրբի ավելի արագ, եւ շուտով երեխան կրկին կրծքով կպահանջի:

Իմանալ, թե արդյոք բավարար կենդանական սպիտակուցներ եք ստանում, եկեք տեսնենք, թե ինչ է մսի օրական ընդունումը:

  • տավարի միս - 250 գ,
  • նիհար խոզի միսը `300 գ
  • հավի միսը `240 գ,
  • Թուրքիա միս - 220 գ

Բացի այդ, ցանկացած մթերք պարունակում է օգտակար նյութեր `կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, պղինձ, երկաթ ֆոսֆատներ, B, E, PP խմբերի վիտամիններ: Այդ նյութերից յուրաքանչյուրն ունի որոշակի օգուտներ:

Մսի տարբեր տեսակները տարբերվում են արժեքավոր նյութերի կազմից, ուստի լակտացիայի ընթացքում կարեւոր է ընտրել առավել օգտակար տեսակի ապրանքը:

Iron- ը բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը, կանխարգելելով անեմիան եւ ուժեղացնում է մարմնի պաշտպանությունը: Վիտամին B12 կայուն էմոցիոնալ հավասարակշռության համար անհրաժեշտ է (հատկապես դեպրեսիվ վիճակների մեծ հավանականությամբ): Կալցիումը ներկա է մսի մեջ, որպեսզի ավելի լավ սերմացնեն: B2 եւ B6 վիտամինները կանացի գեղեցկության վիտամիններն են, ապահովում են մազերի, եղունգների եւ մաշկի լավ վիճակում: Վիտամին E- ն քիչ առատ է, բայց դեռեւս առկա է մսի սննդի մեջ: Նիկոտինային թթու աղբյուրը (վիտամին PP) սպիտակ թռչնաբուծական միսն է եւ խոզի միսը (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ, կարող է մոր խոզի միսը կրծքով կերակրելիս): Այս նյութը անհրաժեշտ է նորմալ հյուսվածքի աճի համար, ինչպես նաեւ նվազեցնելով խոլեստերինի մակարդակը, ինչը ապահովում է սրտանոթային համակարգի գերազանց պաշտպանություն:

Ինչն է ընտրում լցոնումը:

Ստացվում է, որ դուք հաջողակ եք. Ճաշ պատրաստելու պտուղները ոչ միայն թույլատրվում են, այլեւ առաջարկվում են տարբեր տեսակի միսերով: Բոլորն օգտակար են իրենց ձեւով, եւ, իհարկե, ունեն տարբեր ճաշակ, որը թույլ կտա ավելացնել բազմազանություն մենյուին: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է արժեքը յուրաքանչյուր տեսակի միս, որը կարող է օգտագործվել պտղաբուծության համար:

Աղացած խոզի միս

Այս միսը ավելի ճարպ է, այնպես որ դուք պետք է զգույշ լինեք դրա օգտագործման հետ: Այնուամենայնիվ, դա համարվում է hypoallergenic, որի անկասկած նրա մեծ առավելությունը: Լակտացիայի ընթացքում թույլատրվում է մենյունում ներառել խոզի ճարպեր: Դրա հետ մեկտեղ, ամենից շատ, օգտագործեք մրգահյութ, ամենաքիչ քանակությամբ ճարպերով եւ ավելի լավ, առանց դրա: Խառնաշփոթ միսը թույլատրվում է խոզի եւ տավարի հավասար համամասնությամբ:

Աղացած հավի միս

Հավի միսը սննդակարգ է: Այն ոչ յուղոտ եւ հեշտությամբ մարսվում է: Բացի այդ, այն միշտ եւ ամենուրեք կարելի է գնել եւ նույնիսկ էժան: Այնուամենայնիվ, նման առավելությունների դեպքում զգալի թերություն կա: Այս տեսակի մսի հաճախ ալերգիան առաջացնում է նորածինների մեջ, ուստի մտնեք այն մենյուի ուշադիր, սկսեք փոքր մասերից եւ դիտեք երեխայի մարմնի արձագանքը հատկապես ուշադիր:

Կտրված Թուրքիա կամ նապաստակ

Այս տեսակի միսը լավագույնն է կերակրող մայրերին: Նրանք խիստ նիհարունակ են, հիպոալերգենային, ցածր ջերմաստիճան եւ պարունակում են նվազագույն խոլեստերին: Թուրքիային կամ նապաստակի միս օգտագործելու խնդիրը այն է, որ այն ամենուրեք չի կարող գտնել շուկայում, եւ դա ավելի շատ է, քան այլ սորտերի: Եթե ​​դուք ունեք հնարավորություն ձեռք բերելու նման միս, ապա դա լավագույն տարբերակն է կրծքով կերակրման ժամանակահատվածի համար:

Ճագարի միսը շատ օգտակար է, բայց համը կարող է տարբերվել սովորական տավարի կամ խոզի միսից

Ինչպես է ուտել պտղատու ծառեր

Հաշվի առնելով, որ պտղատու ծառերը թույլ են տալիս խմել լակտացիայի ընթացքում, կարեւոր մի գործոն պետք է հիշել: Դա նման է, թե որքան եւ ինչով կարող եք ուտել դրանք: Այստեղ մենք ուշադրություն ենք դարձնում հետեւյալը.

  1. Սոուսների օգտագործումը: Սովորաբար պաղպաղակները մատուցվում են կետչուպի, մայոնեզի, քացախի կամ պղպեղի հետ, կամ նույնիսկ միանգամից բոլոր սոուսներով (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ, կարող են մայրիկները մայոնեզներ ուտել, իսկ կրծքով կերակրելը): Անհասկանալի է, սա անընդունելի է ծեր կնոջ մենյունի համար: Այս պարագայում թույլ տվեց թթվասեր կամ թեթեւ zazharka սոխը բուսական յուղով:
  2. Քանակ Նույնիսկ եթե դուք ուտել պանիրը բացառապես տնական, մի տանեք նրանց հետ: Մի մոռացեք, որ երեխայի լիարժեք զարգացման համար դուք պետք է ուտեք մի շարք կերակուրներ: Բացի այդ, ձեր նախընտրած ճաշատեսակի չարաշահումը հղի է երկու անսպասելի հետեւանքներով `անբարենպաստ ազդեցություն ստամոքսի գործին եւ խնդիրներին:
  3. Տեղը դիետայում: Կենտրոնանալ փխրուն օգտագործման վրա 2 անգամ 1 անգամ: Այս դեպքում բաժինը պետք է կազմի 10-15 հատ: Ավելի լավ կլինի նաեւ, եթե դուք ուտում եք այս ուտեստը առավոտյան կամ օրվա ընթացքում, բայց ոչ գիշերը:

Մտածեք տարբեր տարբերակներ, բայց տարբեր լրացումներով: Անհրաժեշտ չէ միայն միս օգտագործել: Պատկերացրեք եւ մի բան էլ գործեք `բանջարեղենով բանջարեղեն, կարտոֆիլով պանիր (խաշած կամ հում), կաթնաշոռ, հատապտուղներ: Հիմնական բանը `համոզված է օգտագործել այն միայն այն ապրանքները, որոնք ալերգիկ չեն ձեր կամ երեխային:

Ինչպես պատրաստել տնական թխվածքներ:

Նախ, նախապատրաստեք խմորը: Դրա համար անհրաժեշտ կլինի հետեւյալ ապրանքները.

  • 2 ձու (տես նաեւ. Արդյոք բուժքույր մոր կերակրման ընթացքում ձու է ուտում),
  • 1,5 բաժակ տաք ջուր
  • 700 գ ալյուր,
  • 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ,
  • աղի համտեսել

Ձվերը ջուրով եւ աղով խառնել մինչեւ աղը ամբողջությամբ լուծարվի: Ապա ավելացրեք ալյուրը եւ խմորը խառնելով: Վերջում ավելացնել նավթը: Խմորը թողնում ենք մի քիչ սուտ, եւ այս պահին պատրաստում ենք լցոնումը:

Թեստի մեկ այլ տարբերակ կա `առանց ձվի: Նրա համար անհրաժեշտ է.

  • 1 բաժակ սառը ջուր
  • 2 ճաշի գդալ բուսական յուղ,
  • 3 բաժակ ալյուր,
  • աղի համտեսել
Դուք կարող եք կատարել պտուղներ ամբողջ ընտանիքի հետ, թող այն լավ ավանդույթ դառնա

Ալյուրը աղով խառնել, սեղանի վրա սահեցրեք սալաքար եւ թափանցեք, որով մենք լցնում ենք ջուրը: Հացահատիկ խառնել, ավելացնել կարագը եւ խառնել մինչեւ հարթ: Մենք մի փոքր սուտ ենք տալիս:

Տապակվելով հետեւյալ ապրանքները

  • 800 գ մսամթերք,
  • 2 միջին չափի լամպ
  • աղի համտեսել

Մսաղացն ու սոխը միս ցորենի մեջ խառնել, ավելացնել աղը եւ խառնել: Այստեղ հարկ է նշել, որ ավելի շատ եք սոխ ընկնում, որը ավելի հյութալի եւ հյութեղ կավճաններ կդառնա:

Այժմ քաղցր պզուկներ: Որպեսզի դա անենք, խմորը դուրս գցեք, նույն շրջանակները կտրեք, կտավը դրեք յուրաքանչյուրի մեջ եւ փակեք ծայրերը: Մեկ այլ տարբերակ է երշիկի գլորում, կտրեց այն հավասար մասեր, լցնում է բլիթներից յուրաքանչյուրը, լցոնումը տարածեց եւ միանգամից մի տվեք դրանք:

Եփել պղպեղներ եռացող աղած ջրի մեջ: Եթե ​​դրանք ապագայի համար դնեք, նախապես դուք պետք է նախապատրաստեք տեղը սառնարանին այնտեղ արտադրելուց անմիջապես հետո:

Մարմնի դիետայի բուժման սկզբունքները

Երեխայի ծնունդից հետո կինը պետք է հատուկ դիետա, որը, մի կողմից, կօգնի մեծ ուժով վերականգնել ուժը, իսկ մյուս կողմից `երեխային ապահովել անհրաժեշտ ամեն ինչ: Ի վերջո, գաղտնիք չէ, որ կաթի բաղադրությունը անմիջապես կախված է այն բանից, թե մայրը ինչ է ուտում:

Ճաշացանկը պետք է հիմնված լինի հետեւյալ սկզբունքների վրա.

  • կոմունալ,
  • բազմազանություն,
  • անվտանգության,
  • խմելու ռեժիմին համապատասխանելը,
  • երեխայի որոշակի արտադրանքի նկատմամբ արձագանքի հաշվառում:

Արդյոք պտուղները թույլատրելի են:

Մտածելով այն մասին, թե հնարավոր է, որ բուժքույրական մայրիկի պտուղները, ապա անհրաժեշտ է հաշվի առնել կազմը: Իրականում, այս ապրանքը անվտանգ է, ի վերջո, միսը, սոխը եւ խմորը բավականին ընդունելի են մի կնոջ դիետայի համար, որը կրծքով կերակրում է երեխային: Այսինքն, տեսականորեն այս ճաշատեսակը կարելի է ապահովել մենյուում: Բայց մի շատ կարեւոր նախազգուշացումով `բոլոր բաղադրիչները պետք է լինեն անվտանգ եւ բնական:

Ինչու է արժե հրաժարվել կիսաֆաբրիկատների արտադրությունից

Որպեսզի տարբեր արտադրողների կողմից ձեռք բերված պտուղները կարող են զգալիորեն տարբեր լինել որակով: Ոչ միայն տեսուչները հայտնաբերել են սոյայի, բուսական արտադրանքի, բջջանյութի, ճարպի խառնուրդի եւ բուսական մանրաթելի աղացած միսը, իսկ բնական մսի մանրաթելերի բովանդակությունը պարզապես նոսրացավ: Համաձայն եմ, անհնար է օբյեկտիվորեն գնահատել խմորով փաթաթված աղացած միսի որակը, նույնիսկ կնքված փաթեթում: Մի խաբեք մի գեղեցիկ պատկերով, բայց պետք է կարդալ կազմը փաթեթի մեջ շատ ուշադիր: Պետք է պահպանել եւ շատ ցածր գին:

Բոլոր տեսակի հավելումները, որոնք բարելավում են ճաշակը (բայց ոչ որակը): Ապրանքի մասին, երկարացնել սայլը, խուսափել խանգարումը եւ ներկայացման կորուստը, նույնպես վտանգավոր են:

Տեսականորեն, էկրանին ներկայացված պելմենների ամբողջ բազմազանությունից դուք կարող եք ընտրել ամբողջովին արժանի տարբերակ: Սակայն կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում արժե վտանգավոր լինել: Փորձագետները, պատասխանելով այն հարցին, թե արդյոք pelmeni- ն կարելի է ձեռք բերել բուժքույր մոր համար, կոչ է անում կիսամյակային արտադրանքները ամբողջությամբ լքել այս անգամ:

Լավագույն ընտրություն

Եթե ​​դուք արդեն պտուղներ ուտում եք, ապա այն մարդիկ, որոնց կարող եք 100% վստահ լինել: Սա, իհարկե, տան մասին: Լավ է ընտրել նրանց համար նիհար տավարի միս, բայց հավի եւ թուրինան նաեւ գերազանց են: Կծու համեմունքները պետք է ամբողջությամբ վերացվեն, բայց չորացրած սամիթը, սամիթը եւ ուրցը կվատթեն կաթի համը:

Այսպիսով, հնարավոր է, որ բուժքույր մոր տնական ռավիոլի պատրաստի: Դուք կարող եք: Դա նույնիսկ օգտակար է, իհարկե, եթե դուք փոխարինեք այս ուտեստը ուրիշների հետ `հացահատիկ, բանջարեղեն, կաթնամթերք:

Ինչ անել

Եթե ​​արդեն որոշել եք, թե հնարավոր է, որ բուժքույրական մայրիկի պտուղները հնարավոր է, մի քանի այլ առաջարկներ դիտեք: Այս ապրանքի հետ ծանոթանալը պետք է լինի ոչ պակաս, քան երեխայի ծննդից հետո երկու ամիս անց: Մինչեւ դիետան պետք է լինի նուրբ:

Առաջին մասը պետք է լինի փոքր, եւ ամենալավն այն է, որ ճաշը անմիջապես առավոտյան սնուցվելուց հետո: Գիշերը դուք չպետք է փորձեք պտուղներ կամ որեւէ այլ նոր ապրանք:

Պտուղները պետք է եփել, եւ ամեն դեպքում չի տապակել: Թեժ սոուսները պետք է անտեսվեն:

Անհրաժեշտ չէ մեկ օրվա ընթացքում ներկայացնել երկու կամ ավելի նոր ուտեստներ: Առաջին անգամ փորձելով պտուղները, այլ սիրած կերակուրները, որոնք ծնելուց հետո ստիպված էին ժամանակավորապես հեռանալ, թողնել ավելի ուշ:

Ծառայության չափի մասին

Հատուկ ուշադրություն է դարձնում տոնական կերակուրը, երբ սեղանը լի է առօրյա հոգսերով: Մի գայթակղեք: Ի վերջո, դա կարեւոր է ոչ միայն այն բանի համար, թե արդյոք բուժքույր մոր պտուղները, պտուղները, ռավիոլները, այլ նաեւ հատվածի չափը: Սահմանափակեք մի փոքր գումար: Ավելի լավ է բաժանել բաժինը 2-3 մասի եւ ուտել ընդմիջումով: Նման կտրվածքային դիետան շատ ավելի օգտակար է. Սնունդը ավելի լավ է կլանված, մարմնը նվազագույն ջանքեր է թափում իր մարսողության համար:

Օգտակար հավելումներ ռավիոլի համար

Այս կերակուրը շատերի կողմից համարվում է իսկապես սիրված եւ սիրված: Դաղլերը սեղանի վրա, սա տոն է: Նրանք ծառայում են մի շարք սոուսներ եւ վերաբերվում: Բայց կարող է կերակրող մայրիկի պտուղները, օրինակ, մայոնեզի, կետչուպի, մանանեխի հետ: Նույնիսկ եթե դուք իսկապես սիրում եք այս հավելումները, մի պահեք նրանց:

Մի վախեցեք այդ մասին: Փորձեք փոխարինել սովորական սոուսով թթվասերով թարմ խոտաբույսերով, աղի մածունով, պանրի սոուսով կամ տնական բեկամելով `լիովին անվտանգ եւ նուրբ: Դուք չպետք է փորձեք տնական մայոնեզի հետ, քանի որ այն բաղկացած է առանց ջերմային բուժման ձվաբջջի եւ մանրաքարի փոքր քանակությամբ: Կրծքով կերակրելիս պետք է խուսափել այդ արտադրատեսակներից:

Սննդամթերքի օրագիր

Պանիրները եւ ցանկացած այլ ապրանք, որը վերադարձել եք սովորական դիետային, պետք է գրանցվեն հատուկ նոթատետրում: Սա կարող է թվալ ժամանակի վատնում, բայց շատ մանկաբույժներ պնդում են սննդի օրագրի անհրաժեշտությունը: Record ամեն ինչ եք ուտում, ինչպես նաեւ նշեք ժամանակի եւ մասի չափը:

Եթե ​​ձեր երեխան ունի աթոռի, մաշկի ռեակցիայի կամ ընդհանուր անհանգստության հետ կապված խնդիրներ, կարող եք վերլուծել ձեր դիետան, ըստ օրագրի տվյալների: Որոշ դեպքերում դա օգնում է խուսափել դեղորայքի օգտագործումը, քանի որ խնդիրը անհետանում է, միայն մայրը հրաժարվում է որեւէ ապրանքից:

Սննդի օրագիրն օգնում է որոշել, թե արդյոք կարելի է կերակրատեսակները կերակրելու մոր համար: Մի ապավինեք հիշողությանը, քանի որ առաջին մի քանի ամիսներին արդեն առանց մեծ դժվարությունների: Ավելի լավ է հանձնեք կարեւոր տեղեկություններ թղթի վրա (կամ էլեկտրոնային լրատվամիջոցները, եթե նախընտրում եք օգտագործել գործիքները):

Loading...