Հանրաճանաչ Գրառումներ

Խմբագրի Ընտրություն - 2019

Դիետան մանկական սննդի վրա

Celebrity Hollywood- ը չի դադարում փորձել ձեւափոխել բոլոր նոր ուղիները: Դիետաները, որոնք փորձարկվել են աստղերի կողմից, դառնում են տարածված, կորցնելու քաշը ամբողջ աշխարհում: Այնպես որ, ստացվեց համբավ եւ դիետա մանկական սննդի վրա:

Դիետայի էությունը

Դիետայի մշակողը համարվում է հոլիվուդյան շատ աստղերի անձնական վարպետ Տրեյսի Անդերսոնը, որն իր առաջին արդյունքներն ստացել է իր անձնական օրինակով, կորցնելով քաշը 20 կիլոգրամ ծնելուց հետո:

Մանկական սննդի դիետան պարզ է: Ամենօրյա դիետայի մենյունը ներառում է մինչեւ մանկական բանաձեւի 14 պիրսինգ եւ կարտոֆիլի պյուրե: Սա դիետայի ամենաթեժ տարբերակն է: Մեկ այլ փոփոխության մեջ նորածին բանաձեւը օգտագործվում է որպես լրացուցիչ նորմալ «չափահաս» ընթրիք: Այս դեպքում ճաշը պետք է պարունակի մանրաթել, այսինքն, աղցանի մեծ մասը, եւ տպավորիչ ձկան կամ միսը: Մանկական սննդի համար սննդակարգի նուրբ տարբերակը ներառում է մեկ մեծահասակ ճաշ, եւ կարտոֆիլի պյուրեով եւ կաթնաշոռով բանկա `նախաճաշի եւ ընթրիքի համար: Այսինքն, երեքից երկու սնունդ պետք է փոխարինել մանկական սնունդով:

Դուք կարող եք օգտվել նույնիսկ փոքրիկ դիետայի տարբերակներից, մանկական սննդի վրա, գնել ցածր ջերմաստիճան երեխայի սնունդ նախուտեստներ եւ շաբաթական մեկ կամ երկու օր կերտել մանկական սնունդ:

Դիետայի արդյունքները շատ անհատական ​​են, սակայն սննդի յոթ օրերի միջին քաշը կորուստը կազմում է 2-5 կիլոգրամ: Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon եւ Eddie Slimane արդեն փորձել են երեխաների դիետայի արդյունքները: Նրանց կարծիքը քաշի կորստի այս մեթոդը շատ դրական է:

Մանկական սննդի համար սննդակարգը

  • մանկական կաթսաներ,
  • մի պտուղ մուրճի պանիր կամ մեկ ակնային շիլա ծառայություն,
  • կանաչ թեյ:
  • միս եւ բանջարեղեն (առանձին կամ միասին),
  • մի պտուղ պյուրե բանկա,
  • բլիթները երեխաների համար,
  • մանկական հյութ:
  • մի պտուղ պյուրե բանկա,
  • մի բանկա բանջարեղեն
  • փխրուն,
  • հյութ կամ թեյ:

Եթե ​​սննդի գումարը բավարար չէ, կարող եք ուտել նույն կերակուրները: Ցանկացած դիետայի նման, մանկական սննդի վրա քաշի կորուստը ունի իր կողմն ու դեմը:

Երեխաների սննդի համար դիետաների առավելությունները

  1. Դիետան հեշտ է օգտագործել: Մի ամբողջ շաբաթ դուք մոռանում եք խոհարարության եւ վառարանի մասին: Մանկական սննդի դիետան, փաստորեն, վերացնում է խոհարարությունը. Դուք պարզապես պետք է նախապես անհրաժեշտ բոլոր բանկաները գնել, դրանք կկազմակերպեն լիարժեք օրվա մենյու:
  2. Չնայած մանկական սննդի մեջ մսամթերքի եւ բանջարեղենի չեզոք ճաշակի, երեխաների համար մրգեր են համեղ եւ բավականին քաղցր:
  3. Այսօր խանութները առաջարկում են մանկական սննդի եւ խմիչքների հարուստ տեսականին, որից դուք միշտ կարող եք ընտրել ավելի քիչ ջերմաստիճան եւ շաքարավազ:
  4. Կալորիականության պարունակությունը միշտ նշվում է մանկական սննդի վրա `25-75 Կա, ուստի շատ հեշտ է ճաշացանկում հաշվարկել կալորիա:
  5. Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք կատարել մրգային սմբակ կամ քաղցր ապուր:
  6. Կրճատված սնունդը նաեւ լավացնում է նյութափոխանակությունը եւ սովորեցնում է ստամոքսին ավելի փոքր քանակությամբ սնունդ:
  7. Պորտիոն բանկաները հարմար են ձեզ հետ վերցնել:

Իհարկե, ուրիշներին հայտնի չէ, որ մանկական սննդի դիետան շատ օգտակար է: Ի վերջո, մանկական սնունդը շատ ավելի մանրակրկիտ որակի հսկողություն է, ինչպես նաեւ պատրաստված բնական արտադրանքներից `առանց աղի, ճարպի եւ կոնսերվանտների ավելացման: Նույնիսկ եթե ընտանիքը եւ գործընկերները չեն հասկանում քեզ, նրանք հազիվ թե ներխուժեն ձեր նախաճաշը կամ ճաշը:

Չքավորությունները դիետան մանկական սննդի վրա

  1. Դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ճաշատեսակների կալորիային պարունակությանը, ընտրեք մսի եւ բանջարեղենի բանկաները առանձին, քանի որ մանկական սննդի որոշ կերակրատեսակներ կարող են բավականին բարձր լինել կալորիաներով:
  2. Նախնական բժշկական խորհրդատվություն է պահանջվում, քանի որ մանկական սնունդը ցածր կալորիականությամբ դիետա է: Անեմիա եւ մկանային-թոքային համակարգի հետ կապված խնդիրները հակասում են այս դիետային:
  3. Մանկական սննդի վրա հիմնված դիետան առաջարկվում է յոթ օր եւ ոչ ավելի, քան երկու անգամ:
  4. Ճաշակի որակի դիետան կարող է վերագրվել նաեւ թերությունների հետ: Փոքր երեխաների ճաշակը դեռեւս խեղաթյուրված է մեծահասակների սննդային սննդակարգով, ուստի երեխան չի հրաժարվի շաքարավազից:
  5. Մանկական սննդի սննդակարգը հավասարակշռված եւ հագեցած է սննդային մանրաթելով, ուստի կորցնում է շատ քաշի այն չի աշխատի:
  6. Այս դիետան բավականին թանկ է. Օրվա համար առաջարկված բանկերի քանակը կարող է մեծ հարված հասցնել դրամապանակին:
  7. Չնչին ցածր կալորիականությամբ «երեխայի» դիետան կարող է հանգեցնել տագնապի եւ դեպրեսիայի, իսկ չվնասման գործընթացի պակասը նվազեցնում է մսի ծխելը եւ չի դրսեւորում դրական զգացմունքներ ուտելը:
  8. Դիետայի վրա սպիտակուցի պակաս կա:
  9. Մանկական սնունդը ջերմային վերաբերմունք ունի, եւ դրա մեջ քիչ սննդարարներ կան, քան թարմ սննդամթերք:
  10. Հնարավոր խանգարում եւ դիետիկացում դիետիկ շրջանի ավարտից հետո:

Երեխաների սննդի վրա դիետան չի կարողանում լուծել տարիների ընթացքում կուտակված խնդիրները, սակայն մարմնի զուգահեռ մաքրման հետ մեկտեղ մի քանի լրացուցիչ ֆունտների արագ վերափոխման համար, դա շատ հարմար է, հատկապես, քանի որ այս դիետայի վերաբերյալ կարծիքը լիովին դրական է:

Հակացուցումները

Անեմիա ունեցող մարդիկ, անկայուն արյան ճնշումը, ինչպես նաեւ քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը պետք է հրաժարվեն այս մենյուից: Ցածր կալորիականությամբ դիետան, այնուամենայնիվ, չի համապատասխանում բոլորի համար, այնպես որ նախքան միջոցառումը, վստահ եղեք, որ խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Նույնիսկ եթե հակադրություններ չկան, պրակտիկան կիրառվում է ոչ ավելի, քան յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ անգամ: Չնայած այն բանին, որ մանկական սննդամթերքը հարուստ է սննդանյութերում, նրանք չունեն մեծ տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են մեծահասակների օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար: Օրինակ, չկա կոպիտ մանրաթել, որը հղի է փորկապությամբ: Նվազագույն պարունակությունը նրանց եւ սպիտակուցներ եւ ճարպեր:

Հայտնի սննդաբան Ալիս Լեւինը երեխաների համար դիետա է դրել 2016 թ. Ամենավտանգավոր սննդակարգերից մեկը: Նա համոզված է, որ սննդի խորտակման անհրաժեշտության բացակայությունը բացասական ազդեցություն ունի ծնոտի եւ մարսողության վրա: Եվ չափահասի համար անհրաժեշտ տարրերի նվազագույն պարունակությունը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների:

Tracy Anderson- ի քաշի կորստի ծրագրի համար կան մի քանի տարբերակ: Էքսպրես դիետան նախատեսված է ընդամենը 3 օր, ուստի ավելի տրամաբանական է անվանել այն բեռնաթափման: Երեխաների սննդի ամենաերկար դիետան տեւում է 2 շաբաթ, այս ժամանակահատվածում կարող եք կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ, բայց միայն երկաթով մարդը կարող է դիմանալ այդպիսի դիետային:

Երեխաների ճաշացանկում անցկացրած նման կարճ ժամանակահատվածում ոմանք կարողանում են 2-3 կգ ավելի վառել: Բեռնաթափման էությունը կայանում է նրանում, որ օրվա ընթացքում թույլատրվում է մինչեւ 10 հարյուր պանրի եւ / կամ բանջարեղենի պյուրեների բանկաներ, որոնք չեն պարունակում շաքարավազ եւ խմում են պարզ ջուր կամ կանաչ / բուսական թեյ:

Հինգօրյա ծրագիրը հնարավորություն է տալիս օգտագործել բոլոր այն ապրանքները, որոնք ընկնում են մանկական սննդի կատեգորիա `սա խյուս է, խառնուրդներ եւ հյութեր: Քաշի կորստի հիմնական դրույթը `կերակրած օրվա կալորիական պարունակությունը չպետք է գերազանցի 1200 կկալը: Բարեբախտաբար, դա այնքան էլ դժվար չէ վերահսկել, քանի որ էներգիայի արժեքը նշված է յուրաքանչյուր jar / փաթեթում:

Քաղցկեղի չարչարանքի չարաշահման համար գերազանց լուծում կլինի յուրաքանչյուր 3-4 ժամվա ընթացքում օգտագործել շիլաներին բաժակ / բաժակ:

Նման դիետան չի ապահովում վիտամինների, հանքանյութերի, սպիտակուցների եւ այլ սննդանյութերի անհրաժեշտ մասը, հետեւաբար, նման դիետա չպետք է կիրառվի ավելի քան 5-7 օրվա ընթացքում: Հաշվի առնելով, որ օրվա ընթացքում դուք պետք է բավարարված լինեք ամենալավ քանակությամբ կալորիաներով, ապա իմաստուն կլինի հրաժարվել ֆիզիկական եւ չափից մեծ մտավոր ունակություններից:

Շաբաթական ծրագիրը, որը կազմված է Tracy Anderson- ի կողմից, կօգնի կորցնել մինչեւ 5 կիլոգրամ: Նվազեցնել քաշը եւ հասնել այս արդյունքին, դուք պետք է խստորեն սահմանափակեք ինքներդ ձեզ, կա միայն կարտոֆիլի պյուրե: Խառնուրդները եւ կաթնաշոռները պետք է հեռացվեն, քանի որ դրանք կարող են պարունակել շաքար (նվազագույն չափով): Ուտեստները պետք է լինեն 5, բացի նախաճաշից, ճաշից եւ ճաշից, միացրեք օրվա նախաճաշը եւ խորտիկ: Այն թույլ է տալիս խմել ջուրը եւ բուսական թեյը անսահման քանակությամբ, իհարկե, եթե երիկամների հետ կապված խնդիրներ չկան:

Հաշվի առնելով յոթ օրվա բարձր արդյունավետությունը, շատերը որոշում են տարածել այն եւս մի քանի օր: Մենք ձգտում ենք հրաժարվել այս գաղափարից, քանի որ դա հղի է առողջական խնդիրների առաջացմանը:

2 շաբաթվա ընթացքում

Երեխաների սննդի ամենաերկար դետոքային միջոցառումը տեւում է 2 շաբաթ: Կրկնեք այն չպետք է ավելի քան երկու անգամ: 14 օրվա ընթացքում այն ​​տեւում է մինչեւ 10 կիլոգրամ, բայց նախապատրաստվեք այն հանգամանքի հետ, որ արդյունքը չի կարող այնքան ոգեւորիչ լինել, քանի որ ամեն ինչ կախված է ձեր մարմնի անհատական ​​հատկություններից:

2 շաբաթվա ընթացքում թույլատրվում է այն ամենը, ինչ նախատեսված է կերակրել փշրանքները, նույնիսկ թխուկները: Այնուամենայնիվ, շատ կարեւոր է հետեւել կալորիաների քանակի վերահսկմանը: Առավելագույն օրական գինը 1200 կկալ է: Ընդմիջման ժամանակ դուք պետք է խմեք ոչ գազավորված ջուր:

Օրվա ընտրանքային ընտրացանկը

  • 100 գրամ կաթնաշոռ,
  • մի պտուղ պյուրե կամ 100 մլ մանկական հացահատիկ,
  • անուշաբույր թեյ

  • մրգային խյուս (ցանկության դեպքում դուք կարող եք փոխարինել կաթնաշոռի մի մասը):

  • մսի պյուրեից մի մասը (դրա փոխարեն արգելվում է միսը կամ ձուկը միանգամից մթերել բանջարեղենով),
  • առանց շաքարի հյութ:

  • կաթնաշոռ / մրգային պյուրե / կանաչ թեյ մի զույգ երեխաների բլիթներով:

  • մի բանկա բանջարեղեն եւ պտղատու պյուրե կամ միս / ձուկ `բանջարեղենով,
  • կաթնաշոռի մի մասը,
  • անուշաբույր թեյ

  • բանկետ բանջարեղեն / մրգային խյուս,
  • բուսական խտանյութ առանց շաքարի:

Դիետան արգելված չէ, անհրաժեշտության դեպքում, կազմակերպել ոչ թե 5, այլ 3, բայց ավելի խիտ (եթե, իհարկե, նման խոսքը պատշաճ կերպով խոսում է սննդի մասին) սնունդ: Այս դեպքում կանոնը մեկ է `միսը միացրեք բանանով եւ / կամ կարտոֆիլով:

Արդյունքները

Ծրագիրը Tracy Anderson- ն ունի հիանալի սուլֆատիկ ազդեցություն, այլապես տասնյակ մարդիկ չեն կարող դիմանալ նման երկրպագուներին: Կախված միջոցառման տեւողությունից, կարող եք կորցնել 2-ից 10 կգ: Վերջնական արդյունքը արտացոլվում է բազմաթիվ գործոնների մեջ. Սա ձեր նախնական քաշը եւ օգտագործված ապրանքները, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ուժի ներկայությունը / բացակայությունը եւ օրգանիզմի անհատական ​​հատկությունները:

Դիտարկումներն ու արդյունքները նրբագեղ են

Հավանաբար, ամեն մի մումիա, ինձ նման, ստիպված էր ուտել իր փշրանքները, որոնք կտրականապես հրաժարվեցին կերակուրից ճաշակել: Վերջերս լսեցի, որ պարզվում է, որ նման սնունդը նույնիսկ դիետա է: Ես չէի կարողանա դիմակայել մեկ շաբաթ, ավելի քիչ, քան երկու, բայց ես հեշտությամբ դիմեցի 3 օր: Մի ժամանակ նա կերավ 2 բանկա եւ երեկոյան խմեց բուսական թեյ: Այս ժամանակահատվածում դա ավելի քան երկու կիլոգրամ էր պահանջում: Իհարկե, ես հասկանում եմ, որ դա ջուր է, ոչ թե ճարպ, բայց ես որոշեցի որոշ ժամանակ անցկացնել այդ ելքը եւ իմ ընկերներին խորհուրդ տալ:

Ալեքսանդրա, 22 տարեկան

Մումիա ֆորումի ժամանակ ես կարդացի Tracy Anderson- ի մեթոդի մասին եւ որոշեցի սպանել մեկ քարի հետ երկու թռչուններ եւ ազատվել խյուսից, որը չի համապատասխանում եւ կորցնում է մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Ես մրգային պյուրե նախաճաշեցի, ճաշի մեջ ուտում ուտում եւ կաթնաշոռով ուտում: Առաջին անգամ ես 3 օր մնացի եւ կորցրեցի 3 կգ: Երկրորդ անգամ տեւեց 5 օր, արդյունքը `մինուս 4 ֆունտ: Ես խոստովանում եմ, որ սովորական դիետա վերադառնալուց հետո ավելացվել է քաշը, բայց դեռ չի անցել ծծմբի գիծը, ուստի ես գոհ եմ դրա արդյունքներից: Ինձ համար դիետայի հիմնական գումարն այն է, որ կարիք չկա պատրաստել հատուկ ուտեստներ եւ հաշվարկել կալորիաներ, ինչը շատ բարդ է, եթե ունեք փոքր երեխա:

Անաստասիա, 31 տարեկան

Իմ երեխան շատ քիչ է ուտում, ուստի անընդհատ ստիպված էի ավարտել նրա ետեւից ուտելու համար, քանի որ լավ չէ նետել: Վերջերս, խաղահրապարակի վրա գտնվող մայրերից մեկը ինձ ասաց, որ մանկական սննդի վրա արդյունավետ դիետա կա: Ես մտածեցի. «Ինչու հաճույքով բիզնեսը միավորելը»: Երկու շաբաթվա ընթացքում նա նախաճաշի համար մրգային խյուս էր կերել (երբեմն այն փոխարինում էր ոչ կաթնաշոռային շիլաով), մսով ու եփած բանջարեղենով ուտում էր մոտավորապես նույնը, երբ նա կեսօրին կերավ, եւ երբեմն առանց դրա: Ճաշի միջեւ ես խմել ջուրը եւ շատ հազվադեպ խնձորի թարմություն: 18: 00-ից հետո ես նույնիսկ խոհանոց չեմ մտել: Արդյունքում մի քանի շաբաթվա ընթացքում կորցրեցի 8 կիլոգրամ: Ես մտադիր եմ կորցնել քաշը եւ ինչ-որ կերպ կրկնել եմ մարաթոնը:

Ինչ է սնուցման սկզբունքը

Դժվար է դիետայի փոխել, դուք պետք է անընդհատ զբաղվեք կալորիաների հաշվարկով: Նման մեկ բանկում կարող է պարունակել 25-80 կկալ: Օրվա համար անհրաժեշտ է օգտագործել 1 հազար կկալ: Ելնելով վերջին թվից, դուք կարող եք սկսել պլանավորել ձեր սեփական սննդակարգը: Բայց մենք չպետք է մոռանանք այն կալորիաների մասին, որոնք պարունակվում են այս մենյուում ընդգրկված այլ ապրանքների մեջ. Դրանք կաթնաշոռ եւ շոգեխաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն:

Այսօր խանութների դարակներում դուք կարող եք գնել մանկական սննդամթերք ամենատարբեր ճաշակներով, այդ թվում `« հավի արիշտա »: Վերջին, անշուշտ, ահավոր համեղ ու ախորժելի է, բայց միեւնույն ժամանակ եւ բավականին ջերմաստիճան: Իրականում, հետեւաբար, ավելի լավ է դադարեցնել մրգերի եւ բանջարեղենի խառնուրդները:

Բացի այդ, ի հավելումն մանկական պյուրե կարտոֆիլը, դուք կարող եք ներառել հյութեր, կաթնաշոռներ ձեր դիետայի մեջ: Այս արտադրանքը լիովին բնական եւ անվնաս է առողջության եւ քաշի կորստի համար:

Weight loss մեխանիզմը

Ինչու եք եկել քաշի կորստի համար մանկական սննդի օգտագործման գաղափարը: Ինչ օգուտ է այն հասուն դիետայի համար:

  1. Նուրբ փափկությունը հեշտացնում է ստամոքսի աշխատանքը:
  2. Դիաբետի ընթացքում ոչ մի կրեմ եւ տոքսիններ չեն ձեւավորվում:
  3. Մարմնի ամբողջությամբ վերամշակված:
  4. Այն ունի ցածր ջերմություն:
  5. Ճարպեր գործնականում բացակայում են, ածխաջրերը `միայն առողջ հացահատիկի, սպիտակուցների տեսքով` ճիշտ քանակությամբ:
  6. Աղ եւ շաքար `քաշի կորստի երկու հիմնական թշնամիները, բացակայում են:
  7. Սնունդը կերակրելու համար ինքնաբերաբար հրաժարվում եք մակարոնեղենից, հացի եւ հրուշակեղենի, տապակած եւ ճարպային ուտեստներից:
  8. Տեսականին այնքան բազմազան է, որ դիետան շաբաթվա ընթացքում հոգ չի տանում:
  9. Ֆիրմային բանկաների մեջ սնուցիչների, սննդարարների եւ վիտամինների իդեալական հարաբերակցությունը:

Նման անսովոր քաշի կորուստը շաբաթական 5 կգ է:

Բացի այդ, մշակվում է մանկական սննդամթերքի բժշկական դիետա, որը նախատեսված է ալերգիկ հիվանդների եւ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններից տառապող հիվանդների համար:

Նշում. Օրենքով, մանկական սննդի մեջ չկան կոնսերվանտներ: Սալիկի երկարությունը երկարաձգելու համար այն ենթակա է հատուկ ջերմամատակարարման, որը արտադրվում է իդեալական պահեստավորման մեջ (ապակյա բանկա), եւ ավելացնում է բաղադրիչին վիտամին C (բնական եւ առողջ պահպանակ):

Ընդդիմության եւ հակառակը

  • հավասարակշռված մենյու
  • Փաթեթները պարունակում են մանրամասն արտադրանքի զանգված, կոմպոզիցիա, էներգիայի արժեք, որը թույլ է տալիս հետեւել օրական կալորիական բովանդակությանը,
  • կարիք չկա ժամանակ անցկացնել ճաշ պատրաստելու,
  • բանկաները միշտ կարող են վերցնել ձեզ հետ,
  • արդյունքը երաշխավորված է եւ բավականին կայուն (դատելով ըստ ակնարկների, քաշը հազվադեպ է վերադառնում),
  • մաքրում եւ վերականգնում մարմնի շնորհիվ 100% բնական եւ առողջ սնունդ, որը չի պարունակում ԳՁՕ, կոնսերվանտներ, ներկ.

  • հնարավոր ստամոքսի խնդիրները, պինդ կերերի պակասի պատճառով,
  • ոչ բոլորը կարող են առանց աղի, համեմունքներ եւ շաքար,
  • հացադուլներ
  • մշտական ​​ցանկություն, ինչ-որ բան ծամել,
  • մանկական սնունդը չէժան ապրանք է:

Մանկական սննդի վրա հիմնված դիետան ունի մի քանի տարբերակ:

  1. Խանութի բանկաների օգտագործումը մանկական խյուսով, հացահատիկի, ապուրների, միսի, հյութերի հետ: Ամենօրյա կալորիականության ընդունում `ոչ ավելի, քան 1 000 կկալ: Տեւողությունը `1 շաբաթ:
  2. Ճաշացանկը բաղկացած է տնային պատրաստված սնունդից երեխաների համար: Մեկ ծառայողի չափը չպետք է գերազանցի 100 գ: Term - 1 շաբաթ:
  3. Մոնո-դիետը բեռնաթափում է միայն մանկական պտուղների վրա: 10 բանկա (100 գ) - ամեն օր: Տեւողությունը `3 օր:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է արագորեն նիհարել եւ զուգահեռաբար մաքրել մարմինը, ապա վերջին տարբերակն ավելի նախընտրելի կլիներ: Եթե ​​խանութի ապրանքատեսակների մեջ վստահություն չկա կամ ցանկանում եք փրկել, երկրորդը դիետան ամենահարմարն է: Սակայն ֆիրմային մանկական սնունդն առանձնանում է սննդանյութերի եւ վիտամինների առավելագույն հավասարակշռությամբ: Հետեւաբար, սննդաբանները պնդում են դրա օգտագործումը:

Կա կարտոֆիլի ցածր սննդակարգում մանկական սնունդը կերակրելու պրակտիկան `սնուցիչների մարմնի հավասարակշռությունը ապահովելու համար: Նման քաշի կորստի շրջանակներում սովորաբար փոխարինում են 100 գ յուրաքանչյուր 1-2 բանկա:

Առաջարկություններ

Դասական տարբերակում սա սննդակարգերից մեկն է, որի վրա ոչինչ չի կարելի խմել, բացառությամբ սովորական ջրի. Ոչ սուրճ, ոչ թե թեյ, ոչ հյութեր, ոչ էլ այլ խմիչք: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ սննդամթերքը արդեն հեղուկ է, ուստի հարկավոր չէ այլ բանով զտել: Ջուրը կարող է խմել անսահմանափակ քանակությամբ: Նա, ի դեպ, կշտացնի սովի զգացումը: Միակ առաջարկը 18.00-ից հետո ներգրավված չէ:

Բայց կան նաեւ տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս խմել կանաչ թեյը, թարմ հյութեր (19 բաղադրատոմսեր), շաքարավազի խմիչք եւ ցիկորի օրվա ընթացքում: Որ սխեման հետեւեք, միայն որոշեք:

Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել 100 գ 10 բանկա: Օրական կալորիականության ընդունումը չպետք է գերազանցի 1000 կկալը:

Սպորտը հատկապես հեռու չէ ցածր կալորիականությամբ: Դուք պարզապես չունեք բավարար ուժ եւ էներգիա ինտենսիվ վերապատրաստման համար: Անհնար է նաեւ դադարեցնել շարժիչի գործունեությունը: Առավոտյան զորավարժությունները, hulahup օրվա եւ երեկոյան զբոսանքի ընթացքում, կբարելավեն արդյունքները:

Դուք կարող եք կրկնել դիետան միայն 3 ամսից հետո, եւ այն պետք է դիտարկել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպառված ապրանքի հեղուկի հետեւողականությունը ժամանակավորապես բարելավում է մարսողությունը: Այնուհետեւ ստամոքսը ստանում է, որ հարկավոր չէ կոշտ կերակուր մշակել ջանքերով, եւ դադարում է գործել նորմալ: Այն հղի է բոլոր աղիքային խանգարումներից:

Որ ապրանքներն են նախընտրում:

  1. Նան (Շվեյցարիա):
  2. Nestogen (Շվեյցարիա):
  3. Humana (Գերմանիա):
  4. Nutrilon (Нидерланды).
  5. Nutrilak (Россия).
  6. HiPP (Германия).
  7. Агуша (Россия).
  8. Friso (Нидерланды).
  9. Alprem (Швейцария).
  10. ФрутоНяня (Россия).
Диета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. Բայց carnitine, taurine, linoleic թթու չպետք է վախենա. Դրանք ակտիվ մասնակիցներ են նյութափոխանակության, որը նպաստում է քաշի կորուստը: Նայեք ժամկետի ավարտին: Գնել բանկա կամ դեղատներում, կամ մասնագիտացված խանութներում:

Ապրանքների հավաքածու

Դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ մանկական սննդից, բայց դուք պետք է առաջնահերթ համարեք, նախապատվությունը տալով ավելի առողջ եւ ցածր ջերմաստիճան կերակուրներին:

Կաթնային եւ ոչ կաթնային պտուղներ, մրգերի եւ բանջարեղենի կտորների ավելացումով.

Թույլատրվում են նաեւ կաթնաշոռներ տարբեր մթերքներով (մրգեր, չամիչ, չորացրած ծիրան, սալորաչիր, հատապտուղներ):

Նրանք, ովքեր արդեն փորձել են այս դիետան, խորհուրդ են տրվում լրացնել դիետան ընկերության Ֆրուտոնիանիայի արտադրանքով: Նրանք ունեն լայն տեսականի, հաճելի համ եւ համեմատաբար ցածր գին ($ 0.5 համար 1 բանկա):

Ապուրներ, հացահատիկային շիլաներ եւ կաթնաշոռներ կարելի է ձեռք բերել գերմանական HiPP ընկերության կողմից:

Արգելքի տակ բոլոր մեծահասակ սնունդն է, բայց դա դիետայի դասական տարբերակում է: Եթե ​​սովի զգացումը խանգարում է խաղաղ ապրելու, կան միայն երկու ուղի:

  1. Բարձրացնել օրական կալորիական պարունակությունը եւ 1 ճաշի համար բանկաների քանակը:
  2. Քաղցկեղի ընթացքում դուք կարող եք պյուրեով պատրաստել մրգեր եւ բանջարեղեն առանց աղ եւ շաքարավազ ավելացնել:

Որքան ավելի խիստ դիետա է կատարվում, այնքան ավելի լավ արդյունքներ կստանաք:

Մեկ շաբաթվա ցանկը

Ամեն օրի ընտրանքային ընտրացանկը կարող է նման լինել: Եթե ​​մենք անցնում ենք օրվա 10 բանկաների նորմայից, ապա մեկ ճաշի համար կա 2 կտոր:

Եթե ​​դուք պլանավորում եք դիետա 3 օր, դուք պետք է գնել բացառապես մրգային պյուրե: Ոչ կաթնաշոռ եւ ավելացնել բանջարեղեն, միս եւ շիլա: Դա անհրաժեշտ է մարմնի մանրակրկիտ մաքրում եւ ավելցուկային հեղուկի հեռացում: 1 օրվա ընթացքում `100 խոշոր կշիռ ունեցող 10 փոքր բանկա: Սննդի բաղադրությունը կարելի է ընտրել նույն հացադուլի բոլոր ժամանակներում (օրինակ, միայն տանձի): Երկրորդ տարբերակն այն է, որ յուրաքանչյուր օրվա համար միօրինակություն լինի. Այսօր խնձոր, վաղը `դեղձ, վաղը, վաղը, բանան: Նրանք, ովքեր վախենում են կոտրել, կարող ես խորհուրդ տալ հավաքել մի շարք ընտրացանկերում հասանելի ամբողջ շարք:

Խառնաշփոթություններ

Ոչինչ այնքան էլ լավ չէ այս դիետայում, քանի որ առաջին հայացքից թվում է: Անհրաժեշտ է հստակ ներկայացնել այն բոլոր վտանգները, որոնց հետ կապակցված է դրանք խուսափելու եւ առողջությանը չվնասելու համար:

Տեւողությունը

Դուք մեկ շաբաթվա ընթացքում ավելի քան մեկ մանկական սնունդ չեք կարող ուտել: Հակառակ դեպքում, մարսողական տրակտի օրգանները պետք է բուժվեն հիվանդանոցում: Նրանց համար դա իսկական սթրես է լինելու, որպեսզի անցնեն հեղուկների սննդի երկարատեւ օգտագործումը: Նրանք չեն կարողանում հաղթահարել նրա վերամշակումը:

Հակացուցումները

Փորձագետները պնդում են, որ նախ պետք է ուսումնասիրել: Ի տարբերություն պահանջների, դիետան դեռեւս հակասում է.

  • սննդային մարսողության խիստ հիվանդություններ,
  • անեմիա,
  • երիկամային անբավարարություն
  • ծանր ֆիզիկական եւ հուզական սթրեսի հետ կապված աշխատանք,
  • երկարատեւ հիվանդությունից կամ վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակաշրջան:

Կողմնակի ազդեցությունները

Դիետայի հետեւորդները պնդում են, որ այն չունի կողմնակի բարդություններ: Իրականում, դատելով դատաքննությամբ, երրորդ օրը որոշ մարդիկ ավելի վատ են զգում.

  • գլխապտույտ
  • թուլություն, աշխատունակության անկում,
  • սրտխառնոց, փորլուծություն,
  • որովայնային ցավ:

Դե, հարմարեցրեք այն հանգամանքին, որ սննդի ընթացքում դուք սոված հարձակումներից տեղ չունեք: Բանկարանները շատ փոքր են, ճաշատեսակների հեղուկային հետեւողականությունը չի ստանձնի ստամոքսում, այնպես որ դուք ստիպված եք պայքարել գայթակղությունների հետ ամբողջ շաբաթ:

Չնայած բոլոր խոռոչներին, մանկական սննդի սննդակարգը շատ տարածված է քաշի կորստի շրջանում: Քաղցկեղի այլ համակարգերի հետ համեմատած, հակացուցումները եւ դրա կողմնակի ազդեցությունները նվազագույն են:

Դիետաների առավելությունները մանկական սննդի համար

Նման դիետայի հիմնական առավելությունն այն է, որ ճարպը այրվի: Մի քանի կալորիաներով բանկետում, սակայն շատ բան չի հաջողվի: Այսպիսով, ցանկացած դեպքում, դուք պետք է նվազեցնեք սննդի կալորիականությունը:

Հարմարություն: Այսպիսի դիետայի ուտելը շատ հեշտ է եւ հարմար, դուք կարիք չունեք որեւէ բան պատրաստել, պարզապես բացել բանկա եւ ուտել դրա բովանդակությունը: Նման սննդամթերքի խորտակումը կարող է բառացիորեն գնալ եւ կրել ձեր հետ միասին:

Առավելությունները մարմնի համար: Մանկական սննդի արտադրողները շատ պատասխանատու են արտադրանքի կազմի համար: Գործնականորեն երաշխավորվում է խյուսի մեջ ոչ ԳՄՕ-ները, կոնսերվանտները եւ տարբեր քիմիական հավելումները:

Աղի պակաս: Դրա շնորհիվ հեղուկը չի դադարի մարմնում:

Հեշտությամբ հաշվարկելու կալորիա կարողությունը `բոլոր բանկաների վրա ճշգրտորեն ցույց տվեց կալորիաների եւ սննդարարների քանակը:

Տարբեր մենյուներ: Այս դեպքում դիետան կարող է շատ տարբեր լինել: Ի վերջո, ամեն անգամ, երբ դուք կարող եք բացել մի նոր բանկա, կարտոֆիլի պյուրեով `միս, բուսական, պտուղ, տարբեր համեմունքներով եւ հավելումներով:

Հնարավոր է նիհարել մանկական սննդի վրա

Շատ մեծահասակները սովորեցին այս մեթոդի մասին հոլիվուդյան աստղ Ջենիֆեր Էնիսթոնի քաշը կորցնելու համար, որը հենց այդպիսի հասանելի եղանակով հասավ իր գեղեցկությունն ու շնորհը: Քանի որ մանկական սննդի կալորիականությունը նվազագույն է, եւ երեխաներին օգնելու համար ակնհայտ են օգուտները եւ հագեցածությունը, կասկած չկա, որ այս ձեւով ոչ միայն իրատեսական չէ կորցնել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, բայց այն նաեւ արժեքավոր է առողջության համար, հատկապես սեզոնային beriberi ժամանակահատվածում:

Մանկական սննդի դիետան ունի շատ կարեւոր առավելություններ, ինչ կարող ենք ասել դրա ստամոքսի, համակարգային մարսողության նորմալ գործառնության մասին: Ժամանակակից կանայք հավատարիմ են այս մեթոդին քաշի կորստի, նույնիսկ հղիության ընթացքում, վերահսկելու քաշի ձեռքբերումը եւ երբ կրծքով կերակրումը `որպես հիպոալերգենային դիետա, երեխային բարձրորակ կրծքի կաթով ապահովելու համար: Կան այլ օգուտներ.

  • տոքսինների աննկատելի հեռացում,
  • կալորիաներ չկան
  • տնային առօրյա օգտագործման հարմարավետություն, աշխատանքի,
  • մասնակի սնուցման համար լավ սովորությունների ձեռքբերում,
  • շաբաթական 5-7 կգ կորցնելու ունակությունը:

Նման արդյունավետ քաշի կորստի մասին ակնարկները դրական են, բայց կան նաեւ ընտրված մեթոդների թերությունները, որոնք պետք է նախապես հայտնաբերեն սննդակարգից `հավելյալ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու համար: Դիետայի հիմնական սնունդը օգտագործելով այս արդյունավետ դիետայի հիմնական թերությունը բժշկական հակասություններն են:

Կարեւոր թերություններից է նաեւ արժե նշել, որ հոգեբանական խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ հիվանդի մոտ, երբ դրանք չպետք է խմել հեղուկի սննդի մեջ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք սննդակարգում կրճատված մանրաթել, խթանում է աղիքային խանգարումը, հղիությունը բարդություններով: Այլ թերություններ են մարմնում ամինաթթուների պակասը, առաջավոր վիտամինի պակասի ախտանիշները:

Option 1 (պյուրե)

Քանի որ խանութների դարակներում մանկական սննդի տեսականին մեծ է, տրամաբանական հարց է ծագում, թե ինչն է ավելի ուտելու: Կան մի քանի տարբերակ, բայց սննդամթերքի սիրահարների համար կամ արագորեն նիհարելու արագ ցանկությամբ, խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ պյուրեներին, հատկապես այն պատճառով, որ շատ անուշաբույրեր կան `առանց շաքարավազի պարունակության համար: Այս սնունդը նախատեսված է երեք օրվա համար: Այս ընթացքում քաշը կորցնողը կարող է կորցնել մինչեւ 3 կգ ավելցուկային քաշը: Ունենալով հիմնական դիետիկ արտադրանքը, թույլատրվում է օգտագործել միայն մրգերի եւ բանջարեղենի խյուս `առանց շաքարի, սակայն օրական 100 գ-ից ոչ ավելի 8-10 բանկա:

Ընտրանք 2 (հացահատիկի վրա)

Եթե ​​նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար կա միայն հացահատիկներ `մանկական սննդի կատեգորիաից, ապա ավելի լավ է 7-10 օրվա ընթացքում նման դիետը չթողնել: Այն կարող է լինել ոչ միայն ակնթարթային շիլա, այլ նաեւ մանկական բանաձեւը, մրգերի եւ սերուցքի պյուրեով կարտոֆիլը նվազեցված կալորիականությամբ, պահածոյացված միսը եւ բանջարեղենը: Ուտելիքի քանակը չի սահմանափակվում, միակ պայմանը այն է, որ ճաշերի օրական կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 1000-1200 կկալը: Ահա օրվա ընտրանքային ընտրացանկը.

  1. Նախաճաշ. Մանկական կաթնաշոռ, մրգային խյուս կամ ակնթարթային շիլա, իհարկե, կանաչ թեյ:
  2. Ճաշ: միսը կամ բանջարեղենը մեկ բանկաում կամ առանձին, մրգային խյուսի մի հատված, մանկական թխվածքաբլիթներ եւ խնձորի հյութ:
  3. Ընթրիք `մրգային պյուրեից պատրաստված բանջարեղենից, անսովոր կաթնաշոռից, մրգային հյութից կամ կանաչ թեյից:

Տարբերակ 3 (խառը)

Ամենատարածված եւ հայտնի դիետան համարվում է մանկական պյուրե, քանի որ այն թույլ է տալիս ձեռք բերել բարակ թվեր, առանց տառապանքի եւ մարմնի սահմանափակումների: Եթե ​​երկրորդային նպատակն է մկանային զանգված ձեռք բերել, մարմնին անհրաժեշտ է լրացուցիչ սպիտակուցի աղբյուր: Դուք կարող եք այն ստանալ մանկական սննդից, որը պատրաստված է խառնուրդների տեսքով, որն առաջարկվում է երեխայի կյանքի առաջին տարում:

Բարձր կալորիականությամբ չոր խառնուրդները չպետք է լինեն բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Առաջարկվող սննդակարգը տեւում է մեկ շաբաթ, եւ այս ընթացքում հնարավոր է կորցնել 4-5 կիլոգրամ քաշով: Կարեւոր է վերահսկել հեղուկի ընդունումը, մի մոռացեք, որ ճաշատեսակների ընդհանուր կալորիականությունը վերահսկվի: Baby բանաձեւը ընտրում է 12+ նշանով, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սնուցիչներ:

Loading...