Փոքրիկ երեխաներ

Նորածինների ռեժիմը եւ ռեժիմը ամսվա ընթացքում. Դիետա, մենյու, սեղան

Pin
Send
Share
Send
Send


Չորս ամսվա մայրը `Վլադիկ Մարիան, գիշերը քնում է մասամբ, հաճախ նստում է ճոճվող աթոռի վրա եւ իր ձեռքում պահում Վլադին: Դժվար է երեխային դնելու, պարզապես լաց, աղեղ. Սա մի ամբողջ ամիս շարունակվում է, եւ հայտնի չէ, թե որքան է տեւելու մինչեւ 6 ամիս, մինչեւ մեկ տարի: Նրանք ասում են, որ երեք տարեկան երեխաները սկսում են քնել իրենց սեփական մահճակալներում: Իսկ ինչ պետք է անել նախքան երեք երեխայի ծննդյան սկիզբը: Եկեք հասկանանք այն:

Վլադի ծանր քնի պատճառը սխալ երեխայի քունը է: Երազանքները քնել են, երեխային դնելու անկարողությունը, հաճախակի գիշերային արթնացումները եւ վաղաժամ ծագումը բոլորն էլ նորածինների եւ մեծահասակների երեխաների ոչ պատշաճ քնի եւ հոգնածության ռեժիմի հետեւանք են:

Երեխան չի ստանում բավականաչափ հանգստություն, ավելի շատ աշխատանք, եւ դրա պատճառով չի կարող քնել: Հետեւաբար, եթե դուք հայտնվում եք նկարագրված խնդիրների հետ, ապա արժե կարգավորել երեխայի ռեժիմը, հաշվի առնելով նրա տարիքը եւ ֆիզիոլոգիական կարիքները:

ՈՒՍԱՆՈՂՆԵՐԻ ԵՎ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐ

Երեխաների կերակրումը կյանքի առաջին ամիսներին կառուցված է երեխայի խնդրանքով: Այս ժամանակահատվածում մայրերի լակտացիան հաստատվում է, իսկ երեխայի կրծքագեղձի վրա ավելի հաճախ է լինում, ավելի շատ պրոլակտինի «ալիքները» կբացվեն: Հետեւաբար, նորածին երեխայի քունը եւ կերակրումը ամեն օր տարբեր կլինեն:

4 ամսվա ընթացքում մենք կկազմակերպենք երազանքների շուրջ կերակրատեսակներ: Հաճախ երեխան ծեծում է եւ քնում, ընկնում է հանգստանալ կամ ուզում է տեսնել մայրը: Երկար տգեղ ժամանակով, մեկ այլ կերակրատեսակ է կազմակերպվում կախվածության մեջ:

Երեկոյան քնում եւ կերակրման ռեժիմ.

  • Մինչեւ 3-4 ամսվա ընթացքում մենք երեխային կերակրում ենք 2-4 անգամ 12 ժամ գիշերային քնում:
  • Նորածինների 5-7 ամիս պահանջվում է մեկ գիշերվա 1-2 կերակրատեսակներ:
  • 10-12 ամիսների ընթացքում, մեծ մասը երեխաները, անկախ կերակրման տեսակից, կարող են ամբողջ գիշեր քնել, առանց կերակրելու արթնանալու:

Կարեւոր է հասկանալ, որ մենք խոսում ենք երեխայի քնի եւ կերակրման ֆիզիոլոգիական նորմերի տեսանկյունից, երբ երեխան առողջ է, լավ է քաշում եւ զարգանում:

Երեխայի համար հստակ երազանքի գրաֆիկ եւ կանխատեսելի օր ռեժիմ ստեղծելը նրա բարօրության եւ տրամադրության բանալին է: Քնկոտ երեխա ավելի հեշտ է հաղթահարել բացասական զգացմունքներ եւ ամենօրյա դժվարություններ: Եվ դեռ իմանալ ավելի արագ քնելը:

Share in comments, ինչ է ձեր երեխայի քունը եւ wakefulness ռեժիմ:

Ես ռեժիմի կարիք ունեմ

Օրվա ռեժիմը գործողությունների հերթական կատարումն է եւ կախված է օրվա ժամից:

  • Կլինեն որոշակի ժամանակ զբոսնելու, քնի, կերակրելու համար: Մայրը կիմանա, թե երբ է սկսում պատրաստել կամ երբ նա կարող է մի քիչ ժամանակ նվիրել իրեն:

  • Օրվա ռեժիմի հաստատման կողմնակիցները երեխային կերակրում են ըստ որոշակի ժամանակացույցի: Կան որոշ առավելություններ: Մարսողական օրգանների աշխատանքը չի ծանրաբեռնված, ինչը նվազեցնում է ալերգիաները, ավելորդ քաշը: Երբ մայրը պահանջում է երեխային պահանջարկով, ավելցուկային ռիսկը մեծանում է:
  • Ռեժիմը բարեհաջող կերպով ազդում է ընտանիքում հարմարավետության եւ հանգստության վրա: Մայրը ուշադրություն է դարձնում ոչ միայն երեխային, այլեւ ամուսնուն եւ մնացած ընտանիքին:

Մեկ տարեկանից փոքր երեխաների օրական ռեժիմի համեմատական ​​աղյուսակը:

Աղյուսակը հստակ ցույց է տալիս, որ քանի որ երեխան մեծանում է, ավելի շատ ժամանակ պետք է նվիրված լինի միասնական ժամանցային գործունեության: 10 ամիսների ընթացքում հիմնական գործողությունների ռեժիմը դառնում է մեծահասակների երեխաների ռեժիմի մոտ:

Նմուշ ցերեկային ժամացույց

Երեխան պետք է առաջին ամսում ամեն օր քնել (օրական մոտ 20 ժամ): Այսպիսով, մարմինը հարմարվում է նոր պայմաններին: Ուխալը կապված է կերակրման հետ: Դիետան պետք է ներառի միայն կրծքի կաթը:

Պետք է հիշել, որ կյանքի առաջին օրերի երեխաները դժվար է սովորեցնել սովորել ըստ ռեժիմի: Դրանք հազվադեպ են դիմակայելու ժամվա ընդմիջմանը, հատկապես կրծքով կերակրվողներին:

Եթե ​​երեխային սնվում է բանաձեւը, ապա ընդմիջումը կարող է հասնել մինչեւ 3 ժամ: Խառնուրդը երկարատեւ մարսվում է ստամոքսի կողմից, եւ դա կարելի է ճշգրիտ չափել: Առաջին ամսվա ընթացքում երեխան կարիք ունի մոտ 90 մլ կաթ:

Քայլելը ոչ միայն նպաստում է առողջ քնի եւ ախորժակի: Արեւի ճառագայթները, որոնք ընկնում են երեխայի մաշկի վրա, նպաստում են վիտամին D- ի արտադրությանը, ինչը անհրաժեշտ է նորմալ զարգացման համար:

Երեք ամսվա երեխայի օրվա ռեժիմի ժամանակացույցը նման է դրան:

  1. Երազը `առնվազն չորս անգամ, մոտավորապես 2 ժամ: Առավոտվա վերջում գիշերային քունը պետք է հասնի ժամը 6: 00-ին:
  2. Սնուցումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը պետք է լինի մոտ 3 ժամ: Գիշերը, ոչ ավելի, քան 6 ժամ: Դիետան դեռ պետք է բաղկացած լինի կրծքի կաթից: Մայրը չպետք է ներգրավվի նոր արտադրանքների մեջ, որպեսզի չցանկանալով անցանկալի ռեակցիա երեխայի մարսողական համակարգի միջոցով:
  3. Համոզված եղեք փողոցում: Եղանակի պայմանները պետք է հաշվի առնվեն, բայց միջին հաշվով օրական ծախսվում է առնվազն 2 ժամ:

Երեք ամսում մայրը զարգացնում է լակտացիոն ճգնաժամ: Անհրաժեշտ չէ եռամսյա երեխա կերակրել խառնուրդներով եւ այլ լուրերով: Դուք պարզապես պետք է սպասեք մի քիչ ժամանակ, եւ սնունդը նորից կստանա: Այս ժամանակահատվածում ռեժիմին սովորելը չի ​​գործի:

Չորրորդ ամսվա ընթացքում երեխան ստանում է սովորական կանոններ:

Գիշերային քունը կարող է տեւել շուրջ 10 ժամ: Օրվա ընթացքում երեխան 2 ժամով 3 անգամ քնում է: Պետք է հիշել, որ այս պահին առաջին ատամները սկսում են պայթել, երեխան կարող է զգալ ֆիզիկական անհանգստություն, դառնում է քմահաճ, քնում եւ ախորժակ է անհանգստացնում: Այս ժամանակի ռեժիմը կթուլանա: Այս պահին դուք չպետք է չափազանց խստորեն վերաբերվեք նրա վրա, կարող եք մի փոքր փոխել իր ռիթմերը:

Եթե ​​երեխան կրծքով կերակրում է, մենյուում լրացուցիչ սննդի վաղ ներդրումը չի թույլատրվում:

Մանկանը ստանում է բոլոր սննդանյութերը իր մոր կաթով: Եթե ​​նորածինը խառնուրդներով կերակրում է, ապա թույլատրվում է ավելացնել սուրճի հյութը:

Նորածինների կյանքի առաջին ամսվա մոտ մոտավորապես ամենօրյա ռեժիմը ակնհայտորեն կցուցադրվի աղյուսակով:

Առաջին ամսվա երեխային առաջարկվում է ավելի ուշ, քան սովորական: Այսպիսով հնարավոր է ապահովել գիշերային երկար երեկո: Օրինակ, ժամը 21.00-ին երեխան երեխային դնում է երեկոյան ժամը 2-ին: Այս անգամ բնորոշվում է մակերեսային քնի փուլով, եւ երեխան երկար ժամանակ չի կարող քնել: Միեւնույն ժամանակ, եթե ընտանիքի բոլոր անդամները ընկնեն, ապա առաջին գիշերվա ընթացքում կերակրեց բոլորը ժամանակ ունենալու ուժ ստանալու համար:

Արհեստականորեն կերակրվող հինգ ամսվա երեխաները թույլ են տալիս ավելացնել իրենց բանջարեղենը եւ պտուղները: Ներդրումներից հետո դուք պետք է ուշադիր հետեւեք երեխայի վիճակը:

Վեցամյա երեխայի մենյունը բազմազան է դառնում: Այս պահի դրությամբ մարսողական համակարգը բավականաչափ ամրապնդվեց, արտադրվում էին բարդ մթերքների մարսելու համար անհրաժեշտ ֆերմենտները: Դիետայում մտնեք շիլա, պյուրեով բանջարեղեն եւ միրգ, կաթնաշոռ: Յուրաքանչյուր նոր ապրանք պետք է տրամադրվի ոչ ավելի, քան 10 օր:

Հինգից վեց ամսվա երեխայի դիետան հստակորեն օգնում է տեսնելու ժամանակացույցը:

  1. Առաջին նախաճաշ - կեֆիր, կրծքի կաթ, մի խառնուրդ:
  2. Երկրորդ նախաճաշը `շիլա, կաթնաշոռ, բնական հյութ:
  3. Ճաշ - պյուրե բանջարեղեն:
  4. Ճաշ - կեֆիր:
  5. Երկրորդ ընթրիք `մոր կաթը կամ խառնուրդը:

6 ամսվա ընթացքում մենյունում կաթն առաջինն է, իսկ երկրորդը արդեն համալրված է: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր կերակրման ժամանակ հարկավոր է խառնուրդ կամ կաթ: 7 ամսական երեխայի դիետան շարունակում է ընդլայնել: Դուք կարող եք մտնել կաթնամթերք, փորձեք կերակրել մսի խյուսը:

8-9 ամսվա ընթացքում երեխա օրեցօր երեք անգամ քնում է, բայց զգոնության շրջանում նա ակտիվորեն ուսումնասիրում է շրջակա միջավայրը: Սնուցումների միջեւ ընդմիջումները դառնում են ավելի երկար եւ հասնում 5 ժամ:

9 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան համալրվում է ձկան ուտեստներով: Այս պահին, դուք պետք է սովորեք երեխային անցկացնել գդալը: Կրծքի կաթն այլեւս մանկական մենյուի հիմնական սնունդը չէ:

10 ամսվա ընթացքում մոտավոր ընթացիկ ռեժիմի աղյուսակը կարող է դիտվել հետեւյալ կերպ.

Ռեժիմի կանոնները

Կրծքով կերակրելիս ամենօրյա ռեժիմը զարգացնելու համար մայրը պետք է սովորի կարգապահությունը եւ սովորեցնի իր ընտանիքի մյուս անդամներին:

Ձեր երեխային սովորեցնելու ռեժիմին սովորելու ժամանակացույց:

  1. Գիշերվա քնումից հետո աճը պետք է լինի միեւնույն ժամանակ: Նույնիսկ եթե գիշերը անխուսափելի էր, երեխան կերակրեցուց հետո երկար ժամանակ չէր կարողանում քնել, պետք է արթնացվեր հիգիենիկ ընթացակարգերի համար:
  2. Անկախ անհրաժեշտ է կերակրել, քնել, քայլել, լողանալ եւ ամեն օր կրկնել հարմար ժամանակ: Մի քանի օր անց երեխան կստանա նման ժամանակացույց, եւ մայրը կզգա սփոփանք:
  3. Պետք է հրաժարվել անվճար ժամանակացույցով կերակրելուց: Եթե ​​երեխա վերջերս ուտել է, կրկին իր բերանը տարածում է կրծքավանդակին, թերեւս պարզապես ուզում է խմել: Այս դեպքում կարող եք առաջարկել որոշակի ջուր:
  4. Ծիսակատարությունները կօգնեն երեխաներին ավելի արագ օգտագործել ռեժիմը: Օրինակ, նախքան անկողնում անցկացնելը կարող եք երգեր երգել կամ կարդալ բանաստեղծություններ, նախքան լողանալը, կարող եք շրջել սենյակում եւ նայել օբյեկտներին կամ լսել երաժշտությունը:

Ռեժիմի վերապատրաստման ընթացքում մայրը պետք է համբերատար լինի, զայրանալուց եւ նյարդայնանալուց, եթե երեխան չի կարողանում սովորել սովորույթին:

Օրվա ռեժիմը հնարավոր է հարմարեցնել 10-14 օրվա ընթացքում:

Ինչ պետք է անի մայրը, եթե երեխան գիշերը շփոթում է գիշերը եւ ինչպես սովորեցնել նրան ամբողջ գիշերը քնել:

  • Նմանատիպ խնդիրներ կարող են առաջանալ նաեւ երեխայի առողջության վատթարացման պատճառով (ատամնաբուժություն, կոլիկ, սառը): Պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ խորհրդատվության համար:
  • Չոր, տաք օդը սենյակում: Օդի ջերմաստիճանը այն սենյակում, որտեղ երեխան քնում է, պետք է լինի 20-22 աստիճան, խոնավությունը չպետք է գերազանցի 70 տոկոսը: Նախքան անկողնում սենյակը պետք է օդափոխվի առնվազն 30 րոպե:

  • Օրը պետք է լցվի գործողությամբ: Խաղալ ավելի շատ խաղալ, շփվել երեխայի հետ, կատարել մերսում, մարմնամարզություն: Նախքան մահանալը, կարող եք լողանալ մեծ լոգարանում, որտեղ նա կկարողանա ակտիվորեն տեղափոխվել:
  • Սնուցման ռացիոնալը պետք է ճիշտ սահմանվի: Կրծքի կաթը կամ խառնուրդը պետք է ներառվի մենյուում ոչ ավելի, քան 22 ժամվա ընթացքում, եթե դուք մուտք եք գործել, ապա կարող եք ճաշի առաջարկել շիլա:

Ընտանիքում երեխայի ծննդից հետո փոխվում է սովորական կյանքը: Կարեւոր է ոչ միայն ժամանակին կերակրել եւ երեխային կերտելը, այլեւ ընտանիքում բարեկամական եւ դրական մթնոլորտի պահպանումը:

Մանկության ռեժիմային կետերի պահպանման օգուտները

Եթե ​​մեծահասակների քունը հանդիսանում է առողջության եւ նորմալ կյանքի երաշխիք, ապա երեխաների համար դա նաեւ պատշաճ եւ ներդաշնակ զարգացման երաշխիք է: Հանգստության կարեւորությունը երեխաների համար, բժիշկները հետեւյալ պատճառներն են դնում:

Ուղեղի զարգացում: Կառուցվում են կիսագնդերի միջեւ կապեր, եւ ձեւավորվում է նեյրոնների ցանց:

Հիշողության եւ ուշադրության կենտրոնացումը: Նորմալ հանգիստը նպաստում է տեղեկատվության մարման գործընթացին, որը երեխան մեծ քանակությամբ է ստանում:

Վերականգնման գործընթացներ: Երեխայի էներգիան եւ ուժը օրվա ընթացքում անցկացվում է միայն գիշերային հանգստի ժամանակ:

Նվազեցված սթրեսը: Մեր շրջապատի հետ ծանոթությունը, նոր տպավորություններ ստեղծելը, ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը հաճախ հանգեցնում է նյարդային խթանմանը: Ժամանակին եւ ամբողջական քունը թույլ է տալիս մարմնին կարգավորել կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությունը:

Իմունիտետի ամրապնդում: Նորմալ հանգիստը մեծացնում է մարմնի պաշտպանությունը, օգնելով պայքարել վիրուսների եւ վարակների դեմ:

Երեխաների քնի ռեժիմը, մինչեւ մեկ տարի, կախված կյանքի ամսաթվից

Ամենօրյա ռեժիմը արտացոլում է երեխայի հիմնական պահանջները, ուստի կարեւոր է նրան ներդնել որոշակի սովորական քնի եւ վայելուչ սովորելու սովորություն: Դա անելու համար անհրաժեշտ է իմանալ հանգստի նորմերին, որոնք մշակվել են փորձագետների կողմից երկարաժամկետ ուսումնասիրությունների եւ տարվա փորձի արդյունքներով:

Ամեն օր երեխայի օր ու գիշերվա հանգստյան օրերը `սեղան

Աղյուսակում ներկայացված մի քանի ամսվա ընթացքում մինչեւ մեկ տարեկան երեխայի քնի օրինակը կարող է զգալիորեն նվազեցնել երիտասարդ եւ անփորձ ծնողների կյանքը: Հաշվի առնելով գիշերային եւ օրվա հանգստի նորմերը, նրանք կկարողանան հեշտությամբ ձեւավորել օրվա ճիշտ ռեժիմը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր երեխա բնության մեջ եզակի է, եւ այդ ցուցանիշները կարող են տարբեր լինել:

Երեխայի մեջ ծնվում է ծնունդից մինչեւ մեկ տարի

Կենսապահովման առաջին տարին բաժանվում է չորս ժամանակահատվածներում, որոնցից յուրաքանչյուրը ցույց է տալիս երեխայի զարգացումը եւ վարքագծի փոփոխությունները, ինչպես նաեւ բնորոշվում է քնի եւ զգայունության որոշակի ալգորիթմով. Առաջին աստիճանի նվազման ժամանակն ու նույն քանակի երկրորդ աճը:

Կյանքի առաջին շաբաթները

Առաջին 7-10 օրերը նորածինը գտնվում է քնի վիճակում, արթնանալով ուտել: Դա պայմանավորված է ծանր սթրեսի պայմաններում ծննդաբերության եւ արտաքին աշխարհին հարմարեցման եւ նոր կենսապայմանների պայմաններում: Որպես կանոն, երազում նա ծախսում է մոտավորապես 20-22 ժամ: Հանգստանալու ժամանակը որոշվում է ոչ թե գերազանցելու ունակությամբ:

Ամսական երեխա

Յուրաքանչյուր ամսական երեխայի քնի ռեժիմում ժամանակի ընթացքում գերակայում են հանգիստը, որը տեւում է 20-22 ժամ, իսկ վայելուչությունը դրվում է ընդամենը 40-50 րոպեով: Չորս շաբաթվա ընթացքում այս թիվը մոտ է ժամացույցի նշագծին: Առայժմ երեխայի հիմնական խնդիրը լավ սնուցումն է եւ գերազանց քունը: Այս ժամանակահատվածում երեխան պետք է 7 կերակրատեսակ, որոնցից վեցը օրական եւ մեկ գիշերը: Միջինը, ճաշի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը, 2,5-3 ժամ է:

1-ից մինչեւ 3 ամիս ժամկետը

Կյանքի առաջին եռամսյակում օրական օրական քնի տեւողությունը 17-18 ժամ է: Երկրորդ ամսվա ընթացքում երեխա 5-7 ժամ գիշերը քնում է, եւ օրվա ընթացքում `5 անգամ 40-120 րոպե:

Այս պահին նա կարող է զգալ մի տեսակ «ճգնաժամ», որը հաճախ բնորոշվում է հաճախակի արթնանումների եւ դժվար քանդում: Երրորդ ամսվա վերջում գիշերային հանգիստն արդեն 11 ժամ է, մնացած ժամանակահատվածը բաժանված է 3-4 օրվա ընթացքում `40-120 րոպե:

Առաջին եռամսյակի վերջում, նախքան գիշերը քնելու համար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս կարգավորել անհրաժեշտ ռեժիմը, ամեն օր կատարելով երեկոյան ընթացակարգերը `լոգանք, մերսում, փոխելով հագուստը, կերակուրը, լյուլբին:

Տարիքը 4-6 ամիս

Այն ժամանակահատվածը, երբ երեխան սկսում է արտաքին իմացությամբ առաջին իմաստալից ծանոթությունը: Նա վերադառնում է իր որովայնից իր ստամոքսին եւ ետին, կանգնում է իր աչքերը, իր նախընտրած օբյեկտների վրա, ձեռքերում շիկահերներ է պահում եւ դրանցից հնչյուններ է արձակում, արձագանքում է ժպիտով մոտ մարդկանց ձայնին: Երազի ամենօրյա տեւողությունը կրճատվում է մինչեւ 14-15 ժամ, իսկ երեկոյան երեխան կարող է քնել 21.00-ից մինչեւ 6.00: Քանի որ նոր տեղեկատվության առատությունը հոգնածության պատճառ է դառնում, անհրաժեշտ է վերականգնել իր ռեժիմը: Այժմ նա կարիք ունի լիարժեք 3-4 օր հանգստանալու համար, 1,5-2 ժամով եւ օրական երկու անգամ քայլում է ցանկացած եղանակին:

Հաճախակի զարգացման երկրորդ փուլում բժիշկները խորհուրդ են տալիս սկսել մկաններն ամրացնելու համար պարզ մարմնամարզական վարժանքներ կատարել:

Տարվա երկրորդ կեսից սկսած

Երրորդ ժամկետը բնութագրվում է `

  • երեխայի ակտիվ մտավոր զարգացումը,
  • ատամների առաջին ատամները
  • աճը եւ ամրությունը կմախքի,
  • նշանակալի քաշի բարձրացում եւ բարձրություն:

Այս տարիքում երեխան կարող է նստել, նրա հորիզոնները ընդլայնվում են, գիտելիքների բազան հարստանում է, եւ ավելացնում է տարբեր հմտություններ: Քնի քնի եւ զգոնության ալգորիթմը փոփոխվում է, գործունեության ժամանակահատվածը մեծանում է, իսկ մնացած ժամանակահատվածը զգալիորեն կրճատվում է: Երեխա օրական երեք անգամ քնում է 1,5-2 ժամ 2-2,5 ժամի միջակայքում: Ուտելիքի քանակը կրճատվում է օրական 5 անգամ, երեկոյան ժամը 6-6: 30-ը: Այս հիգիենայի ընթացակարգերից հետո հետեւեք, եւ երեխան հանգիստ քնում է:

Կյանքի առաջին տարվա ավարտը

Վերջին չորրորդ եռամսյակում գերակշռում է 5-6 ժամ ընդհանուր տեւողությամբ երկօրյա ցերեկային քնկոտություն: Գիշերային քունը նման է մեծահասակների եւ տեւում է 9-10 ժամ: Դիետան դառնում է բազմազան, ընդգրկում է գրեթե բոլոր ապրանքները: Սնունդը նույնն է մնում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանոնավոր զբոսանքները եւ ակտիվ խաղերը թարմ օդի մեջ, նպաստելով ինտելեկտուալ զարգացմանը եւ ֆիզիկական առողջության ամրապնդմանը:

Երեխայի հանգստի ռեժիմի խախտման հիմնական պատճառները

Քնի քայքայման կամ դրա ռեժիմի փոփոխության խնդիրը խանգարում է ծնողներին, անկախ իրենց երեխաների տարիքից, քանի որ պատշաճ հանգիստը կարեւոր է եւ ուսանողի, եւ երեխայի համար: Ամենից հաճախ անհանգստությունը պայմանավորված է մեկ տարում երեխաների կողմից, քանի որ նրանք դեռեւս չեն կարող արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու վիճակը: Եթե ​​երեխան լավ չի քնում, ապա, առաջին հերթին, պետք է պարզեք խախտման պատճառը: Շատ դեպքերում դա սովորական է եւ վերացվում է ինքնուրույն: Բայց հաճախ, քնի խանգարումը կարող է ավելի լուրջ լինել, եւ ապա հնարավոր չէ անել առանց մասնագետի օգնության: Ըստ բժիշկների, նման խախտումները կարող են առաջանալ մի շարք գործոնների պատճառով:

  • փոփոխություն բնավորության մեջ
  • տարիքային առանձնահատկությունները հոգեկան,
  • ուտելու խանգարումներ
  • ծնողների չափազանց անհանգստությունը:

  • CNS- ի վնասը
  • աղիքային կոլիկ,
  • ավելացել է ֆիզիկական ակտիվությունը
  • teething,
  • անգինա, otitis media, SARS,
  • շնչառության շեղումը ռինիտի կամ զարգացած անբավարարությունների պատճառով:

Հաճախ քնի խանգարման պատճառը սարսափելի երազանք կամ վատ պայմաններ են տնկարանում:

Երեխային սովորեցնել սովորեցնելու ճիշտ մեթոդները

Նույնիսկ սկզբնապես պատշաճ կերպով սահմանված ամենօրյա ռեժիմը կարող է խափանվել մի շարք պատճառներով: Чтобы сформировать и закрепить стойкую привычку соблюдать режим сна в любых условиях, доктор Комаровский советует следовать определенным рекомендациям.

Научить младенца различать день и ночь. В период бодрствования следует открывать шторы, включать свет, прибавлять звук радио или телевизора, активно проводить время с малышом дома или на прогулке. В ночные часы, наоборот, приглушать освещение, устранять все раздражающие факторы.

Организовать спальное место. Այն ենթադրում է չափավոր առաձգական բարձի եւ հարթ բարձի ճիշտ ընտրություն `երեխայի կեցվածքը պահպանելու համար: Անկողնային սպիտակեղենը պետք է լինի բնական գործվածքներից: Ծածկույթի ծածկը պետք է զգույշ լինի, որպեսզի երեխայի համար անհարմարություն առաջացնեն, որպեսզի չհամտեսնեն հոտը կամ խոռոչները

Ընտրեք լավագույն ռեժիմը: Մահճակալի ժամանակ սենյակը պետք է հեռարձակվի, եւ լավ եղանակին, պատուհանը պետք է լինի ամբողջ գիշեր: Սենյակի ջերմաստիճանը պետք է տարբեր լինի 18-22 ° C- ի սահմաններում, 50% խոնավության պայմաններում:

Դիտեք երեխայի անձնական հիգիենան: Բնական տաբատի մանկական սպիտակեղենը պետք է լինի հարմարավետ եւ մաքուր, չոր հագուստ: Թաց հագուստը եւ հագուստը կարող են ոչ միայն անհանգստություն պատճառել, այլեւ առաջացնել անդիմադրությունների զարգացում:

Կարգավորեք սննդի փշրանքները: Լավ սնուցող երեխա, որպես կանոն, լավ եւ լավ է քնում: Հետեւաբար, նախքան քնելու, համոզվեք, որ կերակրեք նրան: Երբ կրծքով կերակրելը, երեխաները կերակրում են քնում, բայց ավելի մեծ երեխաները պետք է գնան անկողնում լի ստամոքսով:

Եզրակացություն

Երեխայի քնի ռեժիմը շատ տարբերվում է չափահասների հանգստի երկարությունից, հետեւաբար, ընտանիքում նորածինների հայտնվելով, անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ հարմարվել իր քնի եւ վայելուչ ժամանակացույցի վրա: Որպես կանոն, մեկամյա երեխաների մեջ ռեժիմը հնարավորինս նորմալ է, եւ նրանք ամբողջ գիշերը հանգիստ քնում են առանց արթնանալու: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով յուրաքանչյուր երեխայի անհատական ​​բնութագրերը, քնի ստանդարտները կարող են տարբեր լինել, ինչը չպետք է ազդի եւ խուճապի չթողնի, եթե երեխան սովորական է վարվում: Մանկաբույժի այցի պատճառը հանգստի շրջանում զգալի կրճատումն է, բարօրության վատթարացումը կամ ցանկացած հիվանդության զարգացումը:

Ընդհանուր պահեր

Ցանկացած կանոններ միշտ ստեղծվում են միայն հղում կատարելու համար, ինչը նշանակում է «սխալ միջակայք», հաշվի առնելով յուրաքանչյուր անհատի անձնական հատկանիշները: Հետեւաբար, եթե երեխա մի փոքր ավելի հաճախ կամ ավելի քիչ է հաճախում, քան սահմանված չափանիշները, քիչ թե շատ քիչ, բայց միեւնույն ժամանակ զգում է նորմալ, ուրախ, ակտիվ, ուտում է նորմալ, ավելացնում քաշը `բացարձակապես կարիք չկա հատուկ փաթեթավորելու կամ արթնացնել:

Խորհրդակցեք մանկաբույժի կամ նյարդաբանի հետ, եթե վերը նշված նորմերից շեղումները զգալի են եւ ազդում փշրանքների ընդհանուր վիճակի վրա:

Շատ գործոններ ազդում են երեխայի քնի մինչեւ մեկ տարի.

  • ֆիզիկական, հոգեկան վիճակի,
  • նյարդային համակարգի հասունության աստիճանը
  • Արտաքին պայմանների հարմարեցման աստիճանը
  • սննդային կարիքները
  • բնավորությունը
  • կարգավորումը

Հետեւաբար, տրամաբանական է, որ նորածինները, որոնք չեն հարմարեցված անկանոն նյարդային համակարգով եւ փոքրիկ խցանման արտաքին պայմաններին, շատ քնում ու հաճախ են ուտում, բայց տարին բավական է միայն 14 ժամ քնել, օրական 4-5 անգամ ուտել: Միեւնույն ժամանակ, սնվելու համար գիշերային արթնացումների մասին խոսք չկա:

Սակայն այդ երկու կետերի միջեւ զարգացման մի մեծ շերտ է: Մեկ տարեկան մեկ երեխայի քնի ռեժիմը մշտապես կփոխվի `կախված յուրաքանչյուր երեխայի կարիքներից: Հետեւաբար, զգացմունքների ռեժիմը կփոխվի:

Ինչ է սա իրականում նման:

  • Առաջին 4 շաբաթ իր կյանքի կյանքի ընթացքում երեխա քնում է օրվա մեծ մասը (երբեմն ավելի քան 20 ժամ), արթնանում յուրաքանչյուր 2.5-3 ժամ կերակրման համար, որից հետո նա գրեթե անմիջապես ընկնում է քնած: Նորածինների քունը բառացիորեն ենթակա է սովի զգալու, եւ ոչ թե օրվա ժամին: Նա «գիշերվա» գաղափար չունի, քունը նույն օրվա նույն տեւողության մասին է: Գիշերվա ընթացքում երեխային արթնանում է նույն ժամանակահատվածում ուտել:
  • Մինչեւ 3 ամիս երեխա սկսում է հետեւել օրինաչափությունների միջեւ քնից ու զգոնություն, ինչը ցույց է տալիս ամենօրյա ռեժիմի ստեղծման հնարավորությունը: Այս ժամանակահատվածում երեխան սովորաբար արդեն զգում է օրվա եւ գիշերվա տարբերությունը: Երազի հիմնական մասը գիշերը ընկնում է, հիմա 17-18 ժամ է: Դրանցից 4-5 երազանքները ընդհանուր տեւողությամբ 4-8 ժամվա ընթացքում կարող են ընկնել մի օր հանգստանալու, կախված երեխայի վիճակը: Ուշացման ժամանակը կարող է լինել 50-90 րոպե: Գիշերը սնուցումը դեռեւս անհրաժեշտ է երեխաների մեծամասնության համար: Նրանք կարող են արթնանալ 1-3 անգամ:
  • Վեց ամսվա տարիքում ցերեկային քնի չափը կրճատվում է մինչեւ 4-6 ժամ (2-3 երազ), ընդհանուր օրվա դրույքաչափը չի գերազանցում 14-18 ժամ հանգստությունը: Այս պահին շատ երեխաներ արդեն կարողանում են անել առանց գիշերային կերակրատեսակների: Հանգստի ժամանակահատվածները տարածվում են մինչեւ 100-150 րոպե, ինչը թույլ է տալիս երեխային սովորել աշխարհը, ինչպես նաեւ զարգացնել ֆիզիկապես: սովորել գլորում, քերել, նույնիսկ փորձել վեր կենալ:
  • 9 ամսվա ընթացքում Օրվա երկրորդ կեսին երեխա կարող է քնել 2 ժամվա ընթացքում մոտ 3 ժամ, իսկ քնի ընդհանուր քանակը դեռ 15-16 ժամ է: Սա ենթադրում է, որ փշրանքների նյարդային համակարգը ավելի ուժեղ է, զգացմունքային ժամանակահատվածը (3-4 ժամ) զբաղեցնում է խաղերը եւ կիրառվում շարժիչ հմտությունները (սկավառակ, վերածնում, խաղալիքների շահարկում):
  • Տարվա ընթացքում կեսօրին, երեխան 1-2 անգամ քնում է (ընդհանուր առմամբ մոտավորապես 2,5-3 ժամ): Ամենօրյա քնելու ժամանակն է, 13-16 ժամ, երեխան կարող է մնալ մինչեւ 5 ժամ: Ամենօրյա ռեժիմը ենթարկվում է երեխայի կարիքներին. Նա սովորում է քայլել աջակցության եւ ինքնուրույն, խոսելու, ճաշատեսակներ վարելու եւ այլն:

Pin
Send
Share
Send
Send